En viktminskningsresa börjar lida mot sitt slut…

Vet inte om jag har så många läsare kvar här på bloggen. Men vill ändå skriva detta inlägg. Som ett avslut på min viktminskningsresa och början på ett nytt bloggade, hålla-vikten-bloggen.

Det hela började i november 2008, jag sökte efter ett gym nära min sambos jobb och sprang på Itrim på nätet. Hade sett det tidigare men visste inte alls vad det egentligen var för ställe. Surfade in på deras hemsida och insåg att det inte var något för min sambo utan istället ett klockrent ställe för mig. Jag hade drygt 20 kg övervikt som jag kämpat med genom året, med både gott och dåligt resultat. Från viktväktare till viktklubb och GI-metoden. När jag funderade lite mer på Itrim så kom jag på att en jobbarkompis till mig gått där för ett par år sen. Minns att hon rasade i vikt!

Jag bestämde mig att gå till Itrim på ett infomöte. Jag tog med mig sambon, för att jag ville att han skulle vara närvarande i detta. Han har ingen erfarenhet av överviktighet och jag kände att han måste få känna hur det kan vara. På mötet var det vi och någon till. Träffade min blivande coach M för första gången. Sa att jag skulle bestämma mig under veckan, det var ju mycket pengar det handlade om… 850 kr i månaden i ett helt år. Men efter några dagar så bestämde jag mig, jag kör!

Den första advent tränade jag mitt första träningspass på Itrim i Enskede. Kommer så väl ihåg att jag inte kom i mina gamla träningskläder utan fick använda ett par skruttiga vindbyxor som var så tajta i benen och i midjan. Hade en stor t-shirt till och en tränings-bh som var några storlekar för liten och rejält urtvättad. Men träningspasset gick bra. Insåg att min kondis var nästan i botten. Här fanns det att jobba på.

Julhelgen kom och i mellandagarna köpte jag mina första pulverdrycker på Itrim. Laddade inför starten och den 1 januari åt jag min sista måltid för ett tag framöver. Min vikt var då 90,5 kg. Den 2 januari åt jag min första pulvermål och hua, det var sjukt äckligt! Hur ska detta gå? Hur ska jag kunna leva på det här i tio långa veckor? Men jag gav inte upp. Detta skulle bara gå vägen. Detta var min sista chans att bli normalviktig (ja, det kändes så efter alla försök genom alla år).

Jag stretade på och det gav resultat, snabbt resultat! Efter en vecka hade jag tappat fem kilo! Till min födelsedag den 24 januari hade jag gått ner 9 kg och min älskade familj serverade mig en härlig gurktårta på sängen. Åt lite gurka då och då för att få tugga och det innehåller mest vatten.

Efter sex veckor kom jag i en dipp, eller snarare vikten stod still. Jag gick ner några hekto i veckan trots fullt pulvrande och ingen mat. Då höll jag nästan på att ge upp. Var så less och ledsen på allt vad pulver och icke-mat hette. Fick ta ett extra pepptalk med min coach M och efter det så vände det. Jag fick ny gnista och sen började vikten rasa igen.

Den 13 mars gick jag i mål. Jag hade ätit pulver i tio veckor och det gav resultat, ett väldigt bra resultat – minus 19 kg! Jag åt min första måltid; skinka, kokt potatis, paprika och tomater. Det godaste jag ätit på flera år. Potatisen var så söt och god, en simpel kokt potatis…

Nu började ett nytt liv. Det kändes som jag fick ett liv tillbaka, kunde vara social igen, kände att jag var med i gemenskapen. Jag njöt av att kunna äta lagad mat. Åt nu pulver två gånger om dagen och vanligt mat två gånger om dagen. Höll mig till 2+2 i en och en halv månad sen var jag klar. Gick inte ner så mkt mer i vikt men kroppen förändrades. Jag fick mer muskler och hade en fettprocent på endast 26,9, vilket är jättebra. Jag var i mål, lycka!

Framförallt så fick jag köpa nya kläder. Fina kläder i storlek M och även S ibland. Vilken känsla!

Under våren började med en ny träningsform, jogging. Helt underbart och enkelt. Jag joggade under våren, sommaren och hösten två till tre gånger i veckan. Har en favoritrunda i skogen här bakom, blir lycklig av att jogga. Min kondition är på topp och min vikt likaså. Den sista juli, efter alla semestrar så låg min vikt under 70 kg. Jag hade allstå tappat lite vikt under sommaren.

I början av september så opererar jag min fot, en sena i foten som var av. Detta betyder gips i en månad och stöd-stövel i ytterligare en månad. Ingen träning och jag mår dåligt pga det. Kroppen slappnar till och jag går upp lite i vikt. Det är svårt att hålla sig till rätt mat och jag glider lite ur ramarna.

Fortsätter gå på gruppträffarna på Itrim, de är nu bara en gång i månaden. Det är många som fallit ur gruppen, vi är nu sex stycken kvar bara. Men vilket järngäng vi är!

Nu i slutet av december har jag börjat träna lite smått på Itrim. Har haft svårt med träning eftersom jag har en fot som inte mår som den ska, kör sjukgymnastik och längtar tills jag kan ta en schysst stavpromenad och kanske en joggingtur till våren…

Har lagt upp en plan över hur min jul ska se ut med mat, träning och frestelser. Ska inte gå upp något i vikt och kanske till och med gå ner lite, hoppas jag. Väger nu 73 kg, vill ner till åtminstone 71. Detta ska gå med hjälp av träning och rätt mat. Bara jag kommer igång med träningen så kommer det gå vägen!

I februari kommer jag börja i stabiliseringsgruppen, ett ytterligare år på Itrim. För jag ska aldrig någonsin mer bli överviktig. Så det så!

Med detta vill jag önska er alla en riktig god jul och ett gott nytt år!

Kramar.

Att blogga eller inte blogga

Har haft en paus från bloggandet ett tag. Efter viktminskningen är klar så vet jag inte riktigt vad jag ska blogga om. Måste hitta nya utmaningar att dela med mig av. Kanske dags att börja nytt? Har inte bestämt mig än, vad jag ska göra.

Allt är bara bra annars. Har ju haft en ofrivillig träningspaus på, nu, åtta veckor. Det är hemskt och jag längtar massor till att komma igång. Min opererade fot mår bra och på tisdag får jag ta bort plaststöveln jag har och börja gå igen. Det är spännande! Vad gäller vikten så har jag, otroligt nog, inte gått upp men jag känner att kroppen har förändrats. Muskler har försvunnit och, säkert, ersatts med fett.

Japp, det var en liten uppdatering. Vi hörs!

Längtar till jobbet!

Har nu varit hemma i två veckor och två dagar, längtar som 17 tillbaka till jobbet! Det är verkligen ensamt om dagarna. Kan jobba hemma, så gott jag kan då arbetsställningen är värdelös men saknar mina arbetskamrater.

Nu har vi som tur barnen och då är det mer sällskap än när det bara är sambon och jag. Då får jag vänta till sex-sju innan sällskapet kommer hem, nu får jag sällskap redan vid tre-tiden på eftermiddagen. :)

Hoppas att det ordnar sig med sjukresor från försäkringskassan snart så jag kan åka till jobbet. Om inte, så är det bara 13 dagar kvar med gips nu. Tjoho!

2,5 veckor - utan träning

Hua, mår dåligt av det. Det har gått två och en halv vecka nu sen jag kunde träna sist. Visst, det är kämpigt att hoppa på kryckor men att motionera på det sättet går inte så bra, får så ont i händerna.

Ser verkligen fram emot att få gå mina stavpromenader! För jogging kommer nog få vänta till våren. Igår fick jag nytt gips och nu är det bara två veckor kvar, sen får jag en stövel istället och får stödja, så då kanske jag kan börja gå lite smått.

Måste åtminstone börja köra lite styrka nu, känner att kroppen börjar slappa till...

En god nyhet är att jag idag eller imorrn får min nya Iphone. :) Det ska bli så kul!

Ta vara på livet, varje dag

Det är länge sedan jag skrev och nu känner jag att jag är peppad igen. Som jag har berättat har det varit mkt med huset och det har helt enkelt inte funnit tid för bloggande. Men nu ska jag ta tag i det igen, gör det är ju faktiskt jättekul.

Jag har sedan två veckor gipsad fot och underben efter att ha opererat en sena i foten som var av. Får inte stödja på benet och det resulterar i att foten och benet blir svullet så fort jag gå omkring eller står. Så det är mkt stillasittande. Och det är hemskt. I fredags tog jag och sambon bilen till skogen (det tar tre minuter att gå!) bara för att jag skulle få komma ut och lukta lite skog. Gick en bit och njöt, att det kan dofta så gott och låta så tyst! Har nu två veckor kvar med gips och sen ska jag få nån slags stövel och jag får då oxå stödja på foten. Livet kommer återvända!

Mitt i allt mitt "skit" får jag ett mail som berättar att en fd jobbarkompis dotter, 16-17 år, har fått leukemi. Pang bom, mitt skit är rena rama himmelriket. Tänker på henne hela tiden. Hur kan livet vara så orättvist? Hur kan mördare och elakingar få leva och barn bli dödssjuka?

Så ta vara på livet, lev nu inte sen och krama dina nära och kära ofta. Berätta för alla du älskar att du älskar dem, varje dag.

Jag ser fram emot att jag bara har två veckor kvar med gipset och under tiden ska jag ta vara på tiden och läsa många bra böcker.

Träningstips för gipsad fot emottages

Har inte hunnit blogga och läsa på ett tag. Men finns och lever. :)

Har blivit så pass klara med husrenoveringen att vi har kunnat flytta ner i källaren. Så nu har alla barnen fått egna rum och vi har helt plötsligt fått 70 kvm hus till. Otroligt och fantastiskt.

Jag äter, väldigt normalt, och det funkar ändå. Jag går inte upp i vikt och det är så himla skönt.

Jag tränar, joggar två-tre gånger i veckan, kör på Itrim om jag hinner (har ju varit väldigt mkt nu) och sen pw-stavar jag ibland.

Fick i fredags veta att jag ska få operera min fot. Äntligen. Har en sena som inte håller, det gör att foten är instabil. TYVÄRR innebär detta gips i sex (j-vla) veckor. Ingen jogging på ett bra tag.

Många, massor och bra tips emottages hur man tränar konditionsträning med gipsat fot (som en stövel)!

Imorrn smäller det - big time

Imorrn, torsdag, så händer det massa roliga grejer i Ellans liv. :)

1. Mina underbara barn kommer hem igen efter att ha semestrat med sin pappa i 2.5 vecka. Längtar jag? Så jag håller på att gå sönder!
   
2. Itrim-möte, första mötet efter sommaren och det ska bli jättekul att träffa alla igen samt väga mig på supervågen
3. Ska börja måla de två sista rummen i källaren, sen parkettgolv och sen klart. Åtta månaders renovering börjar se sitt slut.

Idag händer det inte så värst mkt, ska ta mig till Itrim på träning och ta bort det sista av laminatgolvet i allrummet i källaren samt slipa lite väggar. Längtar så tills imorrn!

Jag - en bokmal

Under hela min liv har jag velat vara en sådan - en bokmal. En som älskar att läsa och aldrig vill att boken ska ta slut. Under min uppväxt försökte jag men utan bra resultat, jag läste väl någon bok om året eller så.

Men nu, nu har jag kommit igång. Det har tagit en tio år eller så men nu plöjer jag igenom bok efter bok efter bok och det är superkul! Läser hellre än glor på tv och längtar tills sambon har läst och vi kan prata om boken. Har senaste två veckorna läst inte mindre än fyra böcker!

Så att åka kommunalt två timmar till jobbet (totalt om dagen) är helt ok när man har en bra bok i handen.

Nu läser jag en skräckis som heter En hjärtformad ask. Trodde det skulle vara obehagligt med skräckbok men det funkar. Annars är det faktiskt mest deckare som slukas men vill vidga mina vyer lite. Så jag surfade idag in på Akademibokhandelns hemsida och hittar att de har en bokcirkel. Då vår man låna 52 böcker på ett år för bara 349 kr. Bra, nya och aktuella böcker i olika genrer.

Intressant? Nån som varit med?

Världens bästa älskling...

Jo, det har jag. Världens bästa älskling. M är mitt livs stora kärlek. Han gör mig lycklig, vi skrattar tillsammans varje dag och han ger mig fjärilar i magen. :) Här är vi på Malta för en månad sedan, äldsta dottern är fotografen...

Snart dags för en joggingtur - äntligen

Kom igång med träningen ordentligt efter semestern i förra veckan, tyckte jag. Men så i torsdagskväll åkte min axel ur led, för femte gången i ordningen, och nu har det varit ofrivillig vila i fem dagar. Usch, så less jag är att sitta på arslet.

Men det har blivit lite småpromenader och så. Inget bloggande heller då alla kraft med högerarmen har gått åt för att jobba lite smågrejer som måste göras. Idag känner jag mig bättre och ska ge mig ut på en runda, en kortis bara, 3,5 km får räcka.

Lyckliga dagar

Vissa dagar är lyckliga, andra mindre lyckliga och sen finns de där dagarna som man önskar inte fanns. Fast de är som tur väldigt få.

Men denna dag är en lycklig en. Känner att jag sprudlar. Anledning? Nä, jag vet inte, allt känns bara toppen!

:)

(Bilden är en lycklig Ellan i Stockholms skärgården någon gång på 70-talet...)

Bästa remsan hittills!

Mm, det är sant, så sant. :)

Var på Itrim idag och passade på att väga mig på supervågen. Resultatet var strålande, bättre än någonsin! Jag väger nu under 70 kilo.

Lite siffror:
Vikt.............69.4 kg
BMI............24
Fett%.........25,8%
Fett kg.......17,9 kg
FFM...........51,5 kg (fettfri massa som muskler, organ, vatten mm)

Är mer än nöjd. Kan inte förstå hur kroppen funkar men nu när jag äter mer kolhydrater än tidigare så säger det swosh och det börja rinna av mig igen.

Ett nyp i armen

Ibland måste jag nästan nypa mig i armen för att känna att allt detta är sant. Att jag väger precis så mycket som jag vill, jag är (så gott som) nöjd med min kropp och jag har ett sunt förhållande till mat och godsaker. För ett år sedan fanns detta endast i mina drömmar, jag hade ju försökt gå ner i vikt ”tusen” gånger och under hela mitt vuxna liv.

Igår var jag på stan med mina två bästa vänner och vi avslutade med en snabb middag på ett italienskt ställe. Jag stod och valde länge och väl, beslutade mig för en bit lasagne. Gott och väldigt mättande, lämnade halva biten. Det är ett STORT steg i min värld, att lämna mat för att inte bli så där proppmätt och må dåligt. För det jag gör numera när jag äter för mycket, jag mår dåligt. Förut åt jag mig alltid proppmätt, varje måltid, varje dag. Det är en omöjlighet för mig nu.

Så, jag nyper mig i armen *aj* och inser att det är sant! Jag är här, på riktigt och ja, wow…

Ha en underbar dag! (Idag blir det Itrim för mig och supervågen, spännande!)

Att vara sommarsmal

Detta är min första sommar, någonsin, som jag känner mig smal. Har varit mer eller mindre överviktig i hela mitt liv. Visst har jag vägt lika mkt som nu tidigare men har då inte känt mig smal men nu gör jag det. Det är underbart!

Att vara på stranden i bikini och tänka "Hm, vilken vältränad mage jag har..." eller säga "-Strandtennis? - gärna!". Det är superduperhärligt. Jag har dessutom hållt vikten hela sommaren trots för lite träning och för mkt mat.

Nu jobbar jag igen och det är dags för träningsdisiplin och ordentlig mathållning. Men jag är inte rädd för att äta längre, jag kan äta normalt utan att rusa upp i vikt som jag har trott tidigare. Jag kan ta några glas vin på helgen, jag kan ta en bit blåbärspaj eller en godisbit. Det känns bra att ha kommit så långt, att kunna äta utan dåligt samvete.

Om några veckor är det åter dags för Itrim-gruppträff. Men imorrn ska jag dit för att träna, ska även passa på att väga mig så jag får väl återkomma med resultatet här.

Bloggtorka - men jag lever ändå!

Har total bloggtorka, hinner inte just nu men jag lever iallafall. Just nu jobbar jag en mellan vecka mellan mina semestrar.

Förra veckan var vi på Malta hela familjen. Underbart skönt med mycket sol och salta bad, lek med barnen och avkoppling. Har varit livrädd att öka i vikt under den semestern. En semester innehåller ju alltid god mat och dryck. Nu var ju maten inte mkt att hurra för på Malta (engelskinspirerat med pasta, pizza, hamburgare och pommes till allt till och med den pocherade laxen!) men jag höll mig till mest pasta och beställde extra sallader. Jag unnade mig något vin eller öl varje dag, åt två glassar under veckan och åt massor av vattenmelon. När vi kom hem sent i torsdags natt så ställde jag mig på vågen, en klump i halsen och... Jag har gått ner i vikt! Behöver jag säga att jag blev glad?! :)

Nästa vecka är det dags för semester igen, det blir först på hemmaplan och förmodligen en tripp ut i Stockholms skärgård med mina barn. Veckan därpå drar vi söderut, Torsö i Vänern, Skara sommarland och Fjällbacka på västkusten. Ska bli kul att se nåt annat än Skellefteå (sambons hemvist) denna sommar.

Ha nu en härlig sommar och njut av god mat och dryck i rimliga mängder, det ska jag göra. :)

Kram!

Midsommar - kickoffen för sommaren!

Ja, imorrn så drar den igång - Sommaren 2009. Och nu är det snart dags för semester. Om en vecka sticker hela familjen till Malta och solen. Underbart!

Jag är livrädd att gå upp tre kilo i vikt och inte träna något när jag är där. Måste träna varje dag känner jag för att inte gå upp i vikt.

Jag har nu gått upp ett kilo sen jag började äta normalt (just nu faktiskt två men är på mens-dag 1 så jag hoppas att det beror på det). Träningen är hemligheten och jag får bara inte till det nu. Det blir inte planerad träning utan mer när jag hinner, en - två gånger i veckan bara. Joggade i söndags nästan 5 km och idag blir det Itrim. Vill inte gå upp i vikt - det är mardrömmen och det är så lätt hänt.

Lite rörigt inlägg - hoppas att ni har överseende. Och glad midsommar på er alla!

30 kg mindre pappa

Min pappa har blivit mindre. Jag har fått mer än 30 kg mindre pappa och allt är mitt fel!

I januari när jag började på Itrim-pulver och rasade snabbt i vikt så övertalade jag min pappa att börja han med. Min pappa var väldigt överviktig och sjuk på grund av det. Han motionerade ingenting, gick aldrig ens en liten promenad och åt helt galet.

Pappa gick till Itrim och "skrev på". Han började i samma viktminskningsgrupp som mig och rasade i vikt, mer än mig.

Idag, fyra månader senare, har min pappa blivit 34 kg mindre och har mindre kvar att gå ner än vad han har avklarat. Han mår bra, hans blodtryck är inte lika högt och han motionerar. En daglig promenad på närmare 7000 steg är en självklarhet för honom nu och att spela fotboll med barnbarnen är möjligt nu.

Jag är så glad och stolt att jag fick min pappa att börja på Itrim. Jag har räddat hans liv eller som han säger själv "om tio år hade jag legat och tuggat lera om jag inte hade gått ner i vikt nu".

Heja pappa, du är bäst och vilken tur att jag kommer få ha kvar dig längre "ovan leran". :)

Bikiniproblem

Så här 20 kg senare behövs det förstås en rejäl uppdatering av garderoben.

Garberoben har hittills fått sällskap av två par nya jeans, ett par tajta byxor, ett par tajts, shorts och en drös nya toppar. Det är fantastiskt kul att handla kläder när man kan gå på de vanliga avdelningarna. Drar numera 40-42 i byxor (förr 46-48) och S/M i tröjor. :)

Men... Ett stort Tony Irving MEN. Min bikini, som ni sett på bilderna vid -10 och -20, kommer att åka av när jag dyker i plurret i sommar. Jag måste hitta en ny! Och det skulle ju gå som på räls trodde jag men icke. Jag har fått ursmå tuttar, BH-storlek är numera A75/80. Att hitta en bikiniöverdel till dessa små rackare är inte lätt. Men jag ger inte upp, om jag inte hittar nåt i de vanliga butikerna får jag väl gå till de mer specialiserade. Önskade dock att den där röda på Stadium hade suttit fint...

Världens godaste muffins

Igår, efter Vårruset (som för övrigt gick galant och det känns inget i benen idag heller), var det en av tjejerna i vårt gäng som hade bakat muffins. De godaste blåbärsmuffinsen och jag tog en. Jag tog en muffins, med gott samvete och utan att må dåligt över det efteråt.

Har tänkt mycket på muffinsen sen dess. Var det värt det? Gjorde jag rätt? Skulle jag kanske stått över?

Och, nej, eller jo kanske jag ska säga. Jag gjorde precis rätt för mig just nu. Jag ville ha den, den var supergod och det var bra sen.

Har kommit ett steg närmare ett ”normalt liv som en normalviktig människa”. *bockar av*

Fem km – utan ångest!

Ikväll ska jag springa det fem km långa loppet Vårruset tillsammans med 17 arbetskamrater. Vädret är strålande, 20 grader och sol, och jag hoppas att det håller i sig hela kvällen för efter loppet ska vi ha picnic tillsammans i gröngräset.

Jag har sprungit loppet ett flertal gånger MEN jag har aldrig varit så vältränad som nu! Förr har det alltid inneburit ångest att ta mig igenom loppet. Men i år har jag sprungit fem km ett flertal gånger redan nu. Jag är ju ute och joggar två-tre gånger i veckan. (Yes, that’s me!)

Det ska bli superhärligt att få komma i joggingskorna igen och sätta fart.

PS. Är tillbaka på bloggen nu efter en liten paus. Har saknat er alla massor och ser fram emot att läsa om er. Vad gäller hjärtat så är det bättre, medicinen har hjälpt och jag tänker på att inte stressa.

Jorå, jag finns här...

Är väldigt mkt i bakgrunden just nu bara.

Var hos läkaren och kollade mitt hjärta igår, har problem med hjärtklappning/dubbelslag och har haft i flera år men nu har det totaleskalerat. :( Har dubbelslag hela tiden, dygnet runt, var fjärde slag som hjärtat slår. Det är inget livsfarligt men inte heller bra, ett tecken på att kroppen säger "tagga ner".

Så jag fick medicin, ville helst inte det först, betablockerare som jag ska ta en gång om dagen. Sen ska jag INTE stressa, dricka mkt kaffe, alkohol, röka (gör typ inget av de tre sistnämnda). Så det är stressen som det hänger på, vilket jag såklart visste.

Så nu pågår Operation bort-med-stress, vilket inte är helt lätt. Jag tänker på det och känner mig lugnare men än så länge har inget panikartat dykt upp.

Måste gå tidigt från jobbet för att ta dottern till fotbollsträning (vilket innebär hämta No på dagis, cykla hem, hämta lite mellis så de orkar, till skolan och hämta Em, till hennes pappa och hämta hennes cykel och sen cykla till träningen=logistik på hög nivå!) men jag ska försöka att inte stressa upp mig för det utan ta det med sans.

Planering är vad som gäller för familjen nu. Jag har alltid själv hållt allting i huvudet men nu har jag invigt de andra oxå vad som måste förberedas och tänka på. Vi ska tex ha familjestädning numera.

Så, jag lever, men har inte så mkt tid, kikar lite på er andra och håller koll. Vad gäller vikten så går det bra, har inte gått upp och äter superbra.

Vilken ork!

Wow! Var och tränade på Itrim igår och vilken ork jag hade. Körde fyra varv, stenhårt och på slutet tog jag bara styrkemaskinerna och körde dubbelt på dem. Undrar om det är kolhydraternas framfart som gör att jag orkade?

Gjorde även Itrims hälsospår, ett konditionstest där man går 1 km det fortaste man kan och med hjälp av en tabell, tiden och ens bmi så får man ut ens syreupptagning. Jag hade öket otroligt många steg på den skalan mot när jag var där i december och gjorde testet. Det känns förstås när jag tränas.

Efter detta träningspass så gick jag en promenad på 1.5 timme tillsammans med en kompis.

Kan nog titulera mig vältränad snart. :)

Helgen kommer tillbringas mestadels i källaren med spackel, målning osv. Ska även kolla in dotterns fotbollsmatch och hinna jogga. Funderar på hur målvikten ska firas, det lutar åt en kall öl (funderade på champange/vin men jag är så sugen på öl!) med cambozola-ost och päronskivor tillsammans med min käraste.

Trevlig helg vänner!

ÄNTLIGEN! - viktminskningsresan är klar

Det är knappt att jag tror att det är sant. Men jag är färdig med min viktminskningsresa. :)

Mötet med coachen igår var fantastiskt. Jag är en "mönsterelev", allt har förbättrats - inställning såsom vikt. Jag är redo att möta mitt nya liv som normalviktig!

Lite siffror kommer här... Från 23 nov när jag skrev in mig på Itrim, innan jag började träna där ens och från igår.

............23/11.............5/5
Vikt....90,5................70,4
BMI....31,3................24,4
Fett....39,3%.............26,1%
Fett....34,1 kg...........18,4 kg
FFM..52,6 kg............52,0 kg (fettfri massa såsom muskler, vatten, organ mm)

Siffrorna visar ett resultat som är väl godkänt! Jag har tappat 15,7 kg fett och 20,1 kg i vikt! Jag har alltså gått ner mestadels fett och inte så mkt muskler.

Nu kommer jag att koncentrera mig på träning framförallt att shapa upp kroppen. Kommer även att få börja äta kolhydrater, rena sådana, om ett par dagar. Först kommer jag äta fyra lagade mål om dagen och inga shaker/bars i två dagar.

Det enda dåliga resultatet var att min negativa stress har ökat. Men det vet jag ju om med tanke på min arbetssituation. Ska försöka hitta två tillfällen i veckan för avslappning. Tips på bra avslappning som man kan göra hemma?

Smått nervöst...

Ska träffa Itrim-coachen kl 14.30. Är lite nervös på vad vågen och hon ska säga!

Blir jag "godkänd" eller ej...

Längtar dit!

Jogging - skön träning

Har idag tagit ytterligare ett joggingpass i skogen där vi bor. En perfekt lite runda på dryga 4 km. Idag cyklade femåriga killen med, som dragplåster och sällskap.

Märker att jag numera inte "flåsar" som en tok utan det är andning i schysst tempo och jag orkar så mycket mer. Jag har bra kondis nu! På torsdag ska jag göra kondistestet på Itrim igen, har inte gjort det sen innan jul, hoppas på en förbättring och är säker på att det kommer bli så.

Jogging - skön träning, billigt och fruktansvärt enkelt avklarat. :) Längtar redan till nästa gång...

Stillastående och det är okej!

Står still i vikten, eller så gott som, pendlar lite upp och ner mellan 69 och 71, varje dag. Det känns okej, är nog klar med min viktminskning eller min kropp är klar och jag ska bara fatta att jag är "klar" i hjärnan oxå. :)

Imorrn ska jag till Itrim och träffa coachen på andra uppföljningssamtalet. Spännande och nästan lite läskigt. Undrar om jag sedan kommer att få börja äta kolhydrater igen och försöka få in en normal kost med "Itrim-ramar". Det känns väldigt läskigt och jag kommer vara livrädd att gå upp i vikt. Tips från er som gjort detta steg mottags aktsamt!

Är jag i MÅL?

Pratade precis med min coach om vad som hände i lördags. Var ju matt, huvudvärk, lågt blodsocker och überhungrig. Då stod även vågen på 69,1 kg. Imorse när jag vägde mig stod vågen på 70,9 kg. Fattar ingenting...

Pratade igenom allt och hon frågar om jag vet vad jag låg på för fettprocent sist (2 veckor sen) och jag sa att jag hade dryga kilot fett kvar att gå ner stod det på lappen. Har inte den här och vet inte exakt, sa jag. Så hon letade upp den och på den står det att jag har 26.9% fett på min kropp och målet är 25%. Jag har trott att 25% fett är väl tilltaget och att det var väldigt mycket men tydligen så är det tvärtom! 25% fett är jättebra, då har man mkt muskler. Coachen själv låg på 30%!

Så, vi har bokat in ny uppföljning nu redan på tisdag i nästa vecka och då kanske jag får gå i mål!

Kom fram till att jag är nöjd med min kropp som den är nu. Jag vill bara omforma den till en lite mer vältränad kropp och det kommer ju inte ge minus på vågen...

Så, kort sagt, är jag i MÅL??? :)

Beach 2009 – jag är så redo!

För fyra månader sedan kunde jag aldrig i min vildaste fantasi att jag idag skulle väga under 70 kg. Jag var tjock, trött, blodsockret åkte upp och ner, åt för mycket mat, tränade ingenting. Däremot så trodde jag inte att jag mådde så dåligt som jag gjorde. Nu, med facit i hand, så kan jag säga att denna viktminskning har varit det bästa jag har kunnat ge min kropp. Jag mår så mycket mycket bättre. Jag är piggare och gladare. Jag tränar minst tre gånger i veckan. Äter mat som är bra för kroppen.

Det där med beach 2009 har blivit mer som en sidosak. Hälsan är viktigare nu. Att må bra. Att man dessutom får se ut så här istället för hur jag såg ut innan är en extra bonus. Så jag säger "hej" till shortsen jag hade sommaren 1997 och sunt leverne och "hejdå" till shortsen jag hade sommaren 2009 och sockerkickar!

Men jag är åtminstone redo för beach 2009. För första gången någonsin. Måste bara inhandla ny bikini, nya sommarbyxor och ett par kjolar för om två månader struttar jag runt på beachen på Malta…

PS. Provade mina gamla favoritjeans från förr för några dagar sedan. När jag började på Itrim för fyra månader sedan kunde jag inte knäppa dem. Nu kan jag ta av mig byxorna utan att ens knäppa upp dem!

Ellan - up and running

Så där ja, då var man igång igen. Frisk, jobbande och förutseende.

Nu ska jag inte "jobba ihjäl mig", det får helt enkel gå åt fanders om jag inte hinner med allt. Jag måste nämligen prioriterna mig själv nu. Sova mycket, motionera så jag inte få dåligt samvete och ta hand om hemmet. Vi har ju en liten källare som renoveras och nu har vi det roliga kvar; målning och golv. Längtar så tills allt är klart!

Vikten idag var lite upp 69,9 kg. Helt okej. Mådde inte så bra i lördags när jag vaknade. Var matt, tom i bollen och ett blodsocker som var nånstans nere i Kina. Men jag har ätit lite mer och nu känns kroppen ok igen.

Ikväll blir det jogging i skogen bland vitsippor och fågelkvitter. Avkopplande!

Träningssugen!

Solen fullkomligt strålar och det är varmt ute. Febern är borta med huvudvärken kommer emellanåt. Suck!

Jag vill till Itrim och köra ett hårt pass. Jag vill ut i 4 km spåret i skogen och jogga. Jag vill ta en powerwalk. Och jag måste ta det lugnt. Supersuck!

Kvällen skulle tillbringats på grekisk restaurang tillsammans med ett tjejgäng jag inte sett på flera år. Och jag får vara hemma. Superdupersuck!

Om huvudvärken släpper nu så ska jag iallafall ta med sambon på en promenad framåt kvällen... Och hoppas att jag är frisk imorrn så jag kan träna på söndag!

Det rasar!

Ja, det fullkomligt rasar kilon av mig. Fattar ingenting!

Idag vägde jag 69,4 kg. Jag har med andra ord gått ner 2,1 kg på en vecka. Se min "lista" till höger. Det har ju stått still så otroligt länge och nu bara försvinner kilona.

Det känns till och med mer på byxorna, midjan glappar och skärpet behöver nytt hål. Om det fortsätter i denna takt är jag väldigt snart nere i önskvärda 67 kg. Och det är 12 år sedan jag vägde så pass.

Idag är jag hemma. Feber igår men bättre idag, dock huvudvärk kvar. Ska försöka jobba lite hemifrån.

Imorrn har jag och sambon planerat in en heldag på stan i det vackra vår-sommar-vädret. Vi ska promenera, shoppa, picnica, äta middag och gå på bio. Hoppas att jag är frisk bara.

Dagens vikt....

69,9 kg!!!

Yes, yes, yes! Jag tappar kilon igen, äntligen. Kan knappt fatta att det är sant. :) Vill ju väga typ 67 kg och nu är det inte långt kvar.

Jag är så glad, sprudlade glad!

Och vad jag tror att det beror på är att jag har lagt till lite mer fett i min diet. Äter lite nötter, äter lite fetare yoghurt (sås på turkisk) och har lite rapsolja när jag steker. Kan det vara så att det var det som saknades?

Kasserat!

Har nu rensat min garderob. Vilken hög va? En del blir arbetskläder för renovering och en del ger jag bort. Så det är tomt i garderoben nu.

Var och provade lite kläder i helgen, kommer nu i 40 i byxor och S/M i tröjor. Vad gäller behå har jag fortfarande inte hittat rätt storlek. Att köpa på postorder är just nu bara att glömma, har ingen aning vilken storlek man ska ta. Angenämt problem? Jajemen!

Vem?

Jo, det var ju jag. Trodde första att bilden föreställde min dotter
och sambon äldsta men oj, det var visst jag! Sjukt...

(Från Skellefteå i påskas, en meter snö och lilltjejen fastande med skon och sjönk ner i snön. Det är det vi håller på med, att få på skon igen...)

Psst, vägde mig imorse och jag har gått NER (70,9)!!! Det är nog dags nu... :)

Hej!

Här är jag!

NU(18/12)

71,5 kg (90,5 kg)
BMI 24,9 (31,4)
Fett 26,9% (36,8)
Fett 19,4 kg (32,7)

Nöjd? Väldigt snart!

Livskamraten, husmodern och älskarinnan... :)

Well, that's me. Iallafall enligt min käre sambo. Han fyller ärbara 38 år på måndag och ikväll har det bakats. Kanelbullar, min specialitet sen flera år tillbaka, de är kända bland släkt och vänner eftersom de är så fantastiskt goda.

Sen blev det även citronkakor. Käre M fick smaka dessa hemma i Skellefteå i somras, de var köpta på nån marknad och vad han har sökt efter dessa kakor här i Sthlm sen dess men utan resultat. Så ikväll var det stor provsmakning och vad ska jag säga... Nedan kan ni se vad han tyckte...

Godkänt!

Minskad fettprocent - tjoho!

Igår var det Itrim-möte och vägning. Vågen stod still, precis som det vanligt (femte veckan nu), men jag har gjort stora förändringar på fettprocenten i kroppen. Enligt remsan så har jag bara ett endast fett-kilo att gå ner. Ett kilo fett, bara ett endaste lite futtkilo med fett ska bort. :) Eller då ligger jag på 25% fett.

Däremot så ligger mitt BMI på 24.9, det är ju precis på gränsen till överviktig. Men jag har funderat lite på det och jag ser ju smal ut. Jag behöver omvandla kroppen till mer muskler och mindre fläbb, vikten spelar inte så stor roll längre. Jag väger mina 71 kg och kanske kommer jag att göra det.

Pratade med min coach igår om detta, att jag inte går ner. Hon sa att det kan vara så att kroppen inte svarar på pulverdiet längre, så om jag inte börjat gå ner mer om en-två veckor så ska jag börja äta Lagat (fyra mål mat med grönsaker och proteiner) istället. Då kanske det händer nåt.

Imorrn tänkte jag lägga ut en bild på mig, med kläder, behöver ha en sådan att titta på. Kanske hittar jag nån gammal oxå att jämföra med. Ikväll blir det tacomiddag och bakning med familjen.

Jag lever....

men får knappt huvuden ovan ytan. Det är sjukt sjukt mycket på jobbet och jag hinner knappt med livet.

Ikväll är det Itrim, ska dit nu och sen träna. Det ska bli kul! Körde även joggingtur igår och tror faktiskt på riktigt att vikten är på väg nedåt nu.

Kort rapport och jag har inte hunnit läsa er bloggar. Ville bara ge av ett livstecken...

Kram på er, kämpare där!

Jag klarade påsken

Jajemen, det gick bra på påsken! Det blev lite för mkt proteinmat samt nötter, men allt som allt gick det bra. Jag har INTE:

• ätit godis, men var faktiskt så sugen ibland
• ätit potatis till sillbiten
• druckit vin/öl/påskmust
• ätit chips
• ätit glass med frukt
• ätit chokladbollar, bullar, sockerkaka, kakor

Jag HAR däremot:

• ätit lax (är nästan less på det nu för ett tag)
• ätit ägg
• ätit vaniljbar två gånger två dagar, fuskat med andra ord, mitt "påskgodis"
• ätit några sillbitar
• tog pyttelite romsås till laxen
• tagit mjölk i kaffet ibland
• blivit otroligt suktad av vissa påskägg
• stavprommat en gång (iställt för två som jag tänkt)

Nåja, hade gått ner lite i vikt iallafall ett par hekto, fast tycker det känns mer på kläderna. Får se senare i veckan om det äntligen är dags för viktnedgång nu. :)

Är smått seg i dag efter 200 mils bilåkning denna helg och kom hem vid halv 12 igår kväll. Ska på föräldrakurs ikväll och sen hem för att "bara vara hemma". Längtar hem!

Världens bästa onsdag!

Ja, det känns så. :) Är på strålande humör idag och det är underbart.

Ser fram emot några dagars ledighet med familjen. Två dagar kommer vi tillbringa i "the middle of nowhere" där mobilen inte funkar och det ska bli nice...

Att sambon även frågade mig imorse om jag kunde tänka mig en timmes massage på Paradisbadet i Ö-vik på måndag när vi åker hem och han tar barnen (mina två) i badet gör väl dagen bara snäppet ännu bättre.

Om vi inte hörs vidare innan påsk så vill jag bara önska er en trevlig sådan.

Min påsk-taktik

Vi ska under påsken åka till Skellefteå och hälsa på sambons familj. Det är underbar vårvinter där uppe och det ska bli skönt att komma iväg. Nackdelen är den 80 mil långa bilresan...

Har planerat min påsk-taktik länge och väl:

• Inget godis (nej, det vill jag inte ens ha)
• Grunda med bra frukost; fruktsallad, yoghurt, ägg.
• Se till att aldrig bli för hungrig
• Dricka ordentligt med vatten
• Ha med mig grönsaksmellis när vi är på resande fot
• Kommer inte "unna" mig något, är inte klar med viktnedgången än och nej, det är inte dags än. Inget vin, ingen sås, inga kolhydrater...
• Motionera, det blir stavpromenader eftersom det är mkt snö där uppe
• Planera dagen, när ska jag äta "mat" och när ska jag äta "shakes"

Ja, detta kommer säkert att funka och när jag kommer hem på måndag/tisdag så hoppas jag att vågen visar minus. Det är väl ändå dags nu?

Dagens topp 5

1. Det är underbart vårväder och tomten är färdigkrattat (mest av sambon dock)
2. Dottern är hemma med mig idag och leker med granntjejerna. De har bakat hos en av grannarna och jag har just köpt två drömmar, som jag inte tänker äta utan bjuda på
3. Jag och sambon ska gå ut på restaurang ikväll, själva
4. Jag ska ut och springa idag
5. Alla säger att jag är så smal och snygg och fin. (Synd bara att jag inte riktigt ser att det braiga själv, än)

Uppåt, igen :)

Nu så här på kvällen känns allt mkt bättre. Det var en skön eftermiddag, kom hem ganska sent dock men hann äta med barnen, umgås lite och krama alla en extra gång (eller två).

Har ätit bra mat idag och har nu ätit dagens sista mål, en vaniljbar, en kopp te och en morot. Blev proppmätt. Och vissa dagar skriker magen av hunger... Hm.

Sambon är nere i källaren och tar bort vårt dumma gamla laminatgolv med en hyrd maskin. Jag ska jobba nån timma och kidsen sover som stockar.

Imorrn kommer jag att jobba hemifrån, ser fram emot att hinna göra mycket samt slippa åka fram och tillbaka med t-banan till jobbet.

Bye bye, sov gott.

Under ytan...

Måndag morgon och det känns skit, om jag ska vara ärlig.

Helgen har varit härlig men slutade med tjafs med barnen (och även lite med sambon). Antar att det är fucking pms (så jävla trött på det).

Jag har inte hunnit träna alls i helgen, inte sprungit, inte promenerat och inte kört på Itrim heller. Suck!

Vaknar som ett surt åskmoln och känner mig fortfarande ur balans. Är less på jobbet, less på att stressa som en tok för att eventuellt hinna med allt, less på att ingen föräldrer verkar vilja ta över lagledarskaper i dotterns fotbollslag, less på syskonbråk, less på min pisslön och ...

Åt även för mkt igår. Är så sugen, godissugen igår. Antar att det är samma anledning till att jag har pms. :(

Vill bara hem och dra nåt gammalt över mig. Och jag hoppas att morgondagen ser ljusare ut.

Schas!

Ja, nu tycker jag att kilona ska ta att börja försvinna igen. Har snart ätit 2+2 i tre veckor och stampar runt på 71 kg fortfarande. Börjar lessna nu...

Annars är allt bra. Igår tog jag en lång stavpromenad efter jobbet, skönt i vårvädret som övergick till vårregn och det doftade underbart med regnblöt asfalt. Hade tänkt att jogga men insåg att det inte fanns någon energi till det efter för lite sömn och kvällsmat (åt pulvermiddag). Klokt att tänka på det och slippa gå in i väggen på joggingturen.

Sitter även på och funderar på hur jag ska luras idag, den 1 april... :)

jogg.se - ny favvosida

Har hittat en ny sida på nätet jogg.se. Där kan man logga sina joggingrundor och spara och få statistik och gud vet vad. Man kan även mäta sina rundor men hjälp av karta, perfekt!

Så jag mätte min "2,5 km" runda och (jag har absolut inte har koll på mått och sådant) det visade sig att min lilla runda är 4,3 km. Fatta, jag joggar 4.3 km på 28 min! Bra tycker jag. :)

Var ute en sväng i går igen och nu har jag kommit in i fasen där det bara är skönt att jogga. Och det känns så lätt, kroppen är lättare och flåset är grymt förbättrat. Märkte även på Itrim-träningen i lördags att jag nu kan ta i mkt mkt mer utan att tokhöja pulsen. Bra tecken på förbättrad kondition.

Helgen har flytit på, fortare än kvickt med tanke på att vi även förlorade en timme igår. Har varit hemma och plockat, storstädat, storhandlat och sånt. Igår var vi bortbjudna på middag till min svägerska och hennes familj. Det blev lax i ugn, pressad potatis och sås. Jag åt lax och massa sallad. Gott! Och kul att kunna äta borta igen.

Ha en skön måndag!

Japp, det blev Ikea restaurangen

Igår åt jag den billigaste middagen någonsin på restaurang, tror jag.

Jag bad att få en specialare och tog en kycklingfilé med rattatouille (hur det nu stavas) och sen öste jag på rivna morötter.

När jag kom till kassan sa jag att jag hade en liten specialare, kycklingfilé och rattatouille samt morötter. Hon sa "Då är det ju onödigt att du får betala för en hel rätt om du bara tagit kycklig" och så slog hon in det i kassan och jag fick betala 20 spänn!

Och hur smakade det då? Jo, fantastiskt gott. :)

Sen gick jag alldeles ensam på Ikea i två timmar, köpte bland annat den där ångkokarinsatsen som verkar kanonbra, ska testa den till middagen.

Idag har jag varit på Itrim och kört ett hårt pass. Har även klippt mig och gick in snabbt på en loppis bredvid, är ute efter gamla fina uppläggningsfat. Hittade inga sådana, däremot en bok till lillkillen, två tupperware-burkar (de där minismå) och tupperware-salladsbestick. Allt för en tia. Jo, köpte oxå fula jättefula glasögonbågar som tjejerna ska ha när de leker detektiver. :)

Restaurangmiddag?!

Ikväll ska vi iväg till Kungens kurva för att handla golv till källaren och annat byggmaterial samt köpa lite smått på Ikea. (Bland annat ett ångkokargrej till kastrull som ska vara superbillig och bra enligt en Itrim-kompis).

När vi är på Ikea så blir det middag i deras restaurang, förmodligen. Jag har funderat och laddat. Ska jag äta ute? (Inte värsta flådiga men ändå inte hemma och något jag själv har lagat...)

Lite läskigt är det och jag har checkat av deras hemsida. Antingen så blir det lax eller kotlettrad, dock men bara sallad. Ska fråga om jag kan få komponera en egen tallrik med mycket mycket grönsaker.

Får väl lov att återkomma med rapport hur mitt första resaurangbesöket på tre månader gick.

PS. Vill passa på att hylla min käre pappa som även han är Itrimare och numera inte längre behöver äta sin blodtrycksmedicin. Pappa, du är bäst och jag är så glad att du gör denna resa tillsammans med mig. :)

Deklarationsdags!

Igår damp deklarationen ner i brevlådan och det var årets bästa överaskning!

Får tillbaka 14000 på skatten, fatta 14000 kronor!!! :)

De sitter så fint med tanke på att källaren snart står klar och barnen ska få sina egna rum, så mestadelen av pengarna kommer jag att spendera på Ikea.

Har brutit mot reglerna...

För att förebygga magsjuka har jag druckit Proviva. Det innehåller socker, 5% men jag har bollat fram och tillbaka, hur ska jag göra? Och kom fram till att jo, jag tar en Proviva shot för att det är inte värt att vara magsjuk.

Har nämligen blivit lite utsatta för såna bakterier, så hela familjen äter nu vitpepparkorn och dricker Proviva för att förhoppningsvis slippa bli sjuka. Håll alla tummar för att vi klarar oss! :)

Annars ser dagen ut så att det är gruppträff på Itrim. Jag har inte gått ner någonting i vikt utan fladdrar fortfarande omkring runt 71. Hoppas att det snart lättar lite så att jag får börja äta lite roligare mat.

Grönsaker i alla ära och för två veckor sen var det fantastiskt gott men jag börjar få slut på idéer hur jag kan variera dem. Har ätit de råa, skurna, rivna, kokta, ugnsgrillade, stekta och igår gjorde jag en soppa. Har ätit typ "alla" sorter. Någon med fler tips?

Har återfått lite magkatarr oxå, tror att det beror på mycket jobb kombinerat med lite sömn. Vet inte vad som har hänt med mina kids (som är snart 5 och 8 år!), helt plötsligt är de uppe och "vandrar" på nätterna. De vaknar och vill sova i vår säng men det blir lite trångt med två barn så då går jag tillbaka med nummer två som kommer och vill sova och sedan lägger jag mig i dennes säng en stund och somnar och vaknar och går tillbaka och så kommer det barnet tillbaka efter en stund och så håller det på så där en hel natt. Jag är som en zombie och får flashbacks till hur det var att ha en bebis. *zzz*

Men i natt får jag nog sova då barnen ska till sin pappa idag. Det ska bli skönt att sova, utan att vakna en endaste gång. :)

Kram och ha en underbar dag. Här i Sthlm skiner solen från en klarblå himmel.

Extra allt...

Extra allt, ja det är femåringens motto.

Förut var det mackorna. Han ska ha alla pålägg som finns på bordet. Numera är det yoghurten som ska allt på sig; solroskärnor, linfrön, hasselnötter, hemmagjord musli, all bran och havrekuddar. Som tur är går det bra med lite av varje... :)

Så här såg hans smörgås ut för ett tag sedan; smör, skinka, ost, leverpastej, paprikaost och kalles randiga. Mums? Jorå, för N var det gott!

Nytt levene - på alla plan?

Denna viktiminskningsresa har fått mig att tänka om och tänka nytt, på de flesta plan.

1. Har bestämt mig för att vara mer med mina barn och när jag är med dem så är jag det till 100%. Då håller jag inte på med något annat, som tex surfar eller jobbar. Går även en föräldrakurs för föräldrar med lite äldre barn och den är så himla bra. Många konflikter har löst sig mkt snabbare med enkla knep som jag lärt mig där.

2. Jag vill sluta jobba med det jag gör och göra något helt annat. Det är en dröm. Jag har velat plugga hela mitt liv men det har alltid prioriterats annat. Förr resor, sen kom barnen och nu huset. Vet inte om det är möjligt men jag ska nog kolla möjligheterna åtminstone.

3. Och så maten. Jag har börjat tycka om att laga mat, eller snarare jag älskar att laga mat. :) Vi äter riktigt schysst mat här hemma nu. Bra råvaror och alltid hembakat bröd. En stor tjänst till mig och min familj. Det är även roligare att laga maten och barnen tycker att det är roligt med alla varationer. Mamma Scan och falukorv är så gott som bannlyst numera...

4. Jag älskar att träna och röra på mig. Jag vill ut i spåret och jag längtar till mina vältränade ben. Jag har ett mål - att leva längre för mina barn (och mina barnbarn :o) ).

5. Jag är gladare och har längre stubin än tidigare. Har alltid varit en humörmänniska och är det fortfarande men nu har jag bättre tålamod. Hoppas oxå att pms:en är mildare... :)

Uppdatering 11,33: Men en sak består... Jag älskar min sambo och kommer fortsätta med det. Han är bäst och har stöttat mig otroligt mycket.

Mår så himla bra men har 2 "problem"...

Igår gav jag mig ut och joggade igen. Känns så himla bra, denna gång orkade jag hela vägen. Hade med mig min 4.5-åring på cykel i 25 min och det blev lite som ett dragplåser tror jag. Det var kul att göra detta tillsammans. Han pratade på i 110 och jag försökte svara flåsande. :)

Jag mår så bra. Är pigg, äter gott (har aldrig ätit så många varianter på frukt och grönt tror jag, sambon bär hem nya kassar varje dag med nya grönsaker och frukt...), har kommit igång rejält med träningen.

Har dock två stora huvudbry denna dag:

1. HBT skrev att det var en tjej som blev riktigt sjuk av att ta ut sig på hård träning som löpning när hon gick på 2+2. Hjälp är jag i riskzonen?!

2. Hur ska jag orka med våren och sommaren som kommer på mitt jobb. Vi blir tre färre på min avdelning och vi är tre personer kvar som ska göra det jobbet, varav jag en väldigt stor del. Hur ska det gå och hur tänker dem som bestämmer? Jag kommer få jobba bra mycket mer än heltid. Det är inte min plan just nu. Jag ska ju fokusera på mig och min hälsa (samt husrenovering). Inte sitta hemma vid datorn mellan 20 och 23 varje kväll måndag till torsdag samt gräma mig över att jag behöver jobba på helgen men inte hinner utan måste ha ett liv oxå... Suck! (Helst av allt vill jag plugga till hälsorådgivare, men det är nog inte ekonomiskt möjligt...)

Taco-fredag - äntligen!

Min första fredag på pulverdiet så stod det, som vanligt, tacos på middagsbordet. Och vi gör det godaste tacobordet, jag lovar :). Det är ett måste här, tacofredag med barnen. Men just den fredagen sa det stopp, jag pallade bara inte tacos. Det är så otroligt mkt "umgås" kring den maträtten. Så efter det har jag bannlyst tacos på matsedeln. Men idag är den tillbaka.

Fast min tacomiddag kommer förstås se en aningens annorlunda mot resten av familjens men jag får ändå sitta där och äta "tacos". :) För min del blir den 5% köttfärs (utan tacokryddmix, gör nåt eget tror den är för salt), goa goa grönsaker, sås på yoghurt och sambal och sen ska jag oxå äta jalapenos. Mums!

Men nu sitter jag och dricker en pulvershake. Yak, smakar inte gott. Men det är värt det för att få äta min tacomiddag ikväll.

Jobbar hemifrån idag och framåt eftermiddagen, innan jag hämtar killen på dagis så ska jag ut och springa (!). Första gången på lääänge. Längtar ut och hoppas att det känns bra. Måste oxå göra sit-ups och armhävningar och några benövningar, det "fläbbar" liksom på kroppen trots att man är smalare.

Nåja, ha en underbar fredag och helg!

Uppdatering två timmar senare: Har varit ute på 30 min joggingrunda i solskenet. Vad ska jag säga, det gick bra. Tog en längre runda än planerat för att det kändes så bra men sen gick jag in i väggen innan jag var framme. Drack bara pulverlunch och det blev väldigt tomt i magen under joggingturen... Men jag gjorde det och jag längtar till nästa gång OCH det blev även 7500 steg. :)

Statusrapport från landet 2+2

Idag är det sjätte dagen som jag äter vanlig mat samt två mål med Itrim-mat. Och hur går det då? Jo, det går väldigt väldigt bra. Maten smakar fortfarande fantastiskt och jag verkligen njuter av nåt så enkelt som en morot. Frågade kära sambon M häromdagen om man kan äta för mycket morötter, han trodde inte det som tur var. :) Sen i fredags har jag fått i mig två kilo morötter, mums!

Min mat dag har, nu när jag inte har mina barn, sett ut så här:
07.00...morot och kanske lite te
09.00...fruktsallad med keso och linfrön
11.00...en frukt eller lite grönsaker, tex vitkål eller morot
12.30...lunch, har ätit massa gott tex stekt lax och kokt broccoli eller stekt 5% köttfärs och wokade grönsaker
15.00...2 morötter
17.00...Itrim-dryck (eller naturdiet caffe latte som är god)
21.00...Itrim-bar

Det blir en del extra mellanmål, får inte i mig alla grönsaker (3 knytnävar som i mitt fall är 2.5 dl) på en och samma gång så jag delar upp lite.

Annars flyter allt på som vanligt. Livet är så mkt härligare när man få äta mat. :) Jobbar mycket, är inne i en väldigt hektisk period som kommer pågå ända fram till sommaren. Halva familjen är i vab-landet, två febriga sjuka tjejer så sambon är hemma med dem.

Idag kommer även mina underbara ungar hem till oss. Längtar så efter att få krama om dem och snosa de i nacken. Sjuåringen, hon kan man få prata med i telefon när hon är hos pappa men femåringen, han vill aldrig prata i telefon. Så kramen man får på onsdagar när jag hämtar honom från dagis är en sån där riktig "längt-kram". :)

Nåja, nogsvamlat från mig, nu ska jag jobba lite.

Kram på er!

PS. Sist men inte minst, jag har gått ner och inte upp i vikt, trots att jag har börjat äta! Väger nu 71,2... (Tydligen brukar man gå upp ett-två kilo när man fyller på sina glykogendepåer)

Före och efter...

Håll i er nu... Jag själv ramlade nästan av stolen. Jag ser inte detta i spegeln, inte ännu, men herregud jag är ju smal!

Mellan bilderna skiljer det 10 veckor och 19 kilo.

Min midja mäter nu 75 cm (start 91 cm). Och, som ni ser, så måste jag inhandla en ny bikini för denna kommer trilla av när jag dyker i... :)

Ett helt nytt liv

Ja, det känns så. Det känns som om jag har har fått ett helt nytt liv.

Att få äta mat, att få umgås vid matbordet, att få "vara med", att njuta av maten och alla smaker, att bli mätt sådär skönt mätt och ja, vet inte vad mer jag ska skriva. Allt är bara helt underbart.

Igår var vi på middag hos en kompis och jag satt med vid matbordet och fick äta, inte bara titta på. Jag lever på det ännu, det var så himla härligt.

Har varit så inne på det här med pulverdieten och har inte insett förrän nu vad jag har stått ut med. Att jag klarade tio veckor är helt otroligt. Vad duktig jag har varit och det har varit värt allt. Trots motgångar och jobbigheter.

Det var tio veckor av mitt liv och nu har jag ett helt nytt härligare och hälsosammare liv framför mig. Och en sak är säker, jag ska aldrig mer gå upp i vikt!

Har fått börja med lite ny måltidsordning. Det blir fler mellanmål eftersom jag inte orkar all mat jag behöver äta vid mina "mat-mål". Så jag spar lite grönsaker och frukt till två mindre mellanmål. Helt ok enligt Itrim och jag tycker det verkar bättre än att proppa i sig nåt man inte orkar och tänja ut magsäcken. Eller hur?

Och jag kan säga att kommentarerna "haglar" runt omkring mig. Jag älskar att vara smal! :)

Ska nu fixa mina "målfoton" och lägger snart ut de här...

Kram

En simpel potatis - så himla gott!

Nu har jag ätit min första måltid med kniv och gaffel på tio veckor och hur var det?

Jo, det var fantastiskt gott. Åt två kokta potatisar och de smakade så mycket. Hade inga kryddor och de var så attans goda. Sött och massa god potatissmak. Till det åt jag coctailtomater, typ tio stycken och ett paket med kokt skinka. Allt var mumsigt men potatisen var nog den godaste. Paprikan orkade jag inte äta upp så den åt jag en timma senare, älskar paprika och den var mumsig den med.

Sammanfattning av första måltiden: GOD!

Ser fram emot att få äta imorrn igen... :)

Jag klarade det!

Jag har gjort det! Yes, yes, yes!!!!

10 veckor med pulverdiet är över och nu ska jag få börja äta MAT. Lunchen kommer att bestå av kokt skinka, kokt potatis, paprika samt tomater. Längtar till kl blir 13.

Och sist men inte minst... Resultatet efter 10 veckors pulvrande:

-19 kg Vikt idag: 71,5 kg.

Glad, nöjd och bäst? - Jajemen! :)

Målfoto utlovas!

Normalviktig!

Japp, nu så är jag "normalviktig", har ett BMI på 24,7. :)

Det känns konstigt. Har inte riktigt hängt med och ser mig fortfarande med stor rumpa och lår trots att sambon säger motsatsen. Har firat genom att inhandla två par nya byxor och två koftor.

Hälsouppföljningen på Itrim gick väldigt bra och jag är nästan klar med min viktminskning. Vägde idag 71.5 kg, har väl bestämt att jag vill gå ner till 67-68 kg till att börja med. Inte många kilo dit, trots att det nu kommer ta längre tid att gå ner när jag går över till 2+2.

Nä, nu måste jag sova. Tåget till Borås går kl 6.20 imorgon bitti.

Idag - första hälsouppföljningen

Kl fyra ska jag träffa min hälsocoach M och göra min första hälsouppföljning. Vet inte riktigt vad vi ska prata om, men det ska bli spännande.

Ligger annars mest under täcket i soffan och glor på såpor. Måste bli frisk tills imorrn då jag sticker till Borås på tjänsteresa, en resa jag måste göra. Men jag mår iallafall bättre idag än igår så det går åt rätt håll.

Har inte orkat kommentera mina bloggvänner men jag har lite koll på er. *kram*

Slak sjukling

Jaha, så var det min tur att drabbas av de elaka bassiluskerna som lillkillen drog hem i förra veckan.

Feber, huvudvärk, rossliga luftrör...

Ska sova hela dagen, har bara fixat lite måste-jobb men nu är jag så gott som klar.

Bara fyra dagar med hel-pulver kvar. :) Och jag rasar på i vikt, ett kilo sen i fredags och dagens vikt var faktiskt 72,6 kg. Lycklig!

Min belöning: Klippning och slingor på lördag! Ska boka tid idag...

En vecka till, bara EN vecka till!

Japp, det är sant så in i h-vete sant! Jag har bara en pulvervecka kvar. Tjoho!

Dagens vikt måste jag skylta lite extra med:

73,6 kg

Igår var jag aldrig på Itrim, har sovit fyra timmar per natt tre nätter i rad så var alldeles yr i huvudet. Vi skulle bara göra Hälsospåret och det har jag gjort själv förut så jag kan göra det närsom, pratade med coachen och hon tyckte det var bra att jag var hemma istället.

Men min pappa var där (ja, vi går i samma grupp) och han skulle köpa färdiga chokladshakes till mig och vet ni vad. De är SLUT, och SLUT i fabriken oxå. Katastrof! Jag som ska till Borås nästa vecka och måste ha färdiga chokladshakes med mig. Som tur bor jag i Stockholm, så idag kommer jag att ringa runt och jaga på de andra Itrim-ställena.

Nu ska jag "käka" frukost och jobba på lite innan lillkillen ruttnar och behöver sällskap (jobbar hemma, han är ju sjuk). Ska även passa på att njuta av min prestation som jag har gjort veckan som har gått, har loosat 2,3 kg. :)

Denna dag... (extremt långt)

Den här dagen började extremt tidigt för min del. Hade en jobbgrej som jag var tvungen att lämna imorse och igår så blev lillkillen dålig, så jag var tvungen att åka hem tidigare vilket gjorde att jag inte hann med jobbet. Så igår kväll jobbade jag till 23.30 samt gick upp 4.30 imorse för att fortsätta. Jag hann klart och fick iväg allt kl 9. :)

Nu sitter liten och tittar på film och jag jobbar. Är det inte typiskt att det ska bli sjuka precis när man har som mest att göra? Dessutom är det en massa neddragningar av personal på mitt jobb och för min avdelning innebär det att vi är fem stycken som kommer att få dela på ytterligare tre personers jobb. Logik? Nej, tror inte det. Men i dessa tider är det ett faktum. Det positiva i det hela är att det kommer innebära en massa roliga nya arbetsuppgifter samt avskaffning/bortrationalisering av sådant som är tråkigare. Men jag ser fram emot en tungrodd vår.

Nog om jobb, nu till vikt för här snackar jag positiva nyheter! Imorrn har jag hållt mig till pulverdieten i nio veckor, ja, det är sant, N-I-O veckor! Och jag har nu gått ner nästan 17 kg. Jag är så smal i spegeln att jag nästa måste stanna när jag går förbi för att kika en extra gång. En vecka kvar sen är det dags att gå över till 2+2 (hälften mat, hälften pulver) och det ska bli extra spännande.

Det är dock lite synd, för på onsdag ska jag åka till Borås med jobbet och sova på hotell. Missar hotellfrukosten, men men, that's life och det är värt varenda missad måltid att få se ut som jag gör.

Idag har vi även ett litet födelsedagsbarn här hemma, sambons yngsta fyller nio år och det har firats med chokladsbollssmets-tårta, sång och paket. Lite mer kalasande ikväll och framförallt imorrn när det kommer tio hungriga barn på pizza-kalas. :)

Men innan kvällen kommer så har jag även hunnit till Itrim på gruppmöte, som idag ska bestå av hälsospåret. Ska bli intressant och se hur min kondition har förändrats, eller snarare förbättrats vilket jag hoppas.

Nej, dags att sluta. Ha en underbar dag! Det ska jag, och säkert sova middag en stund...

Sova och träna = prio noll…

Är i slutändan av ett projekt som jag håller i jobbet tar för närvarande 110% av min tid. Att sova mina 7-8 timmar per natt (som är en av mina Itrim-förbättringar) är bortprioriterat och träningen också, just nu för några dagar.

Måste jobba ikväll och handla mat = ingen träning och för lite sömn. Imorrn är det tidigt på jobbet igen för att sedan hämta barnen på skolan/dagis (äntligen) och efter läggning blir det mer jobb hemma. Hinner i alla fall få mina 10 000 steg per dag, och tur är väl det.

Är trött men samtidigt glad för att tiden rinner på fortare än någonsin och jag kommer varje timma närmare min första måltid som jag kommer att få inta på nästa fredag! :) Och jag är glad för att jag inte har så här jämt, tänk de som jobbar så här alltid. Hua…

Nu händer det grejer!

Vikten har, som jag berättat, stått still ett tag och motivationen har varit i botten. Men nu, nu händer det grejer. Det är som om mina listor jag fick tips av coachen att göra har satt fart på kroppen oxå och inte bara motivationen.

Jag ställde mig på vågen imorse och det visade 74.5 kg (!!!), jag har alltså gått ner 1,4 kg sen i fredags. :) (Eva, såg att du är i "motivationsnedgången" och "pulver-trist-perioden", lovar att skicka ett pepp-meddelande...)


Bilden nedan visar vad jag ser fram emot att äta till frukost om några veckor; smoothie! Kan även tillägga att detta är barnens nya favvo-frukost (yoghurt, hallon/blåbär, banan som mixas en stund - smakar milkshake men är fantastiskt hälsosamt.).

Annorlunda träning idag...

Dagen började med att jag tog en timme stavprommis i sex minusgrader och strålande sol. Underbart!

Sedan avlöpde dagen som så att jag försökte få bort ett gammalt linoliumgolv i källaren, har väl legat där sen 50-talet gissar jag. Suck och dubbelsuck. Vilket jobb! Höll på i fem timmar och har hunnit en fjärdedel. Men jag såg det som bra träning och det känns rejält i armarna, vilket är skönt.

Kommer att sussa gott i natt...

F*cking golv! Med en kniv ska man ta bort dessa plattor i en 25 kvm stort rum...

15 KILO!!!! :) :) :)

Jag har idag gått ner på pricken 15 kg. Vågen visade 75,5 när jag klev upp på den imorse. Jag är så glad!

Igår efter jobbet gick jag på stan i två timmar SJÄLV och njöt. Provade kläder och överdelen är numera storlek M!

Så här lycklig var jag i ett provrum på Kapp Ahl. Tunikan passade perfekt, modellen var snygg men lite tantig längst upp så jag köpte den inte. Men jag kan ha den i storlek 38/40. (Bilden är suddig och jag är inte snygg men vad f-n. Jag är glad!)

Nu sitter jag och jobbar lite. Sambon och hans far är nere i vår källare och bygger väggar. Senare ska vi iväg och shoppa lite. Ny bh till mig bland annat, de har liksom försvunnit...

Vädret är underbart i Stockholm idag, så här såg det ut utanför huset kl 7.15 imorse:

Kram och ha en underbar lördag, det ska jag ha 15 kilo lättare som jag är... :)

Pepptalk med coachen

Igår tog jag ett litet extra snack med min coach M. Jag behövde få ny motivation och prata av mig om hur jag känner inför de här två sista veckorna. Det kändes jättebra och hon sa åt mig att göra tre olika listor:

Om jag når målvikt kommer jag att…
Om jag avbryter dieten nu, helt och hållet, och återgår till mina gamla vanor kommer jag att…
Om jag kör på stenhårt nu de sista två veckorna kommer jag att…

Så igår kväll gjorde jag mina listor och mitt val var väldigt enkelt. Jag kommer att köra stenhårt nu och klart jag ska i mål!

Här är mina listor:

Om jag når målvikt kommer jag att…
Må ännu bättre än nu
Känna mig ännu smidigare
Använda kjol och stövlar
Känna mig snygg
Känna mig lätt
Få fina ben och fin rumpa
Bli mer muskulös
Vara piggare
Vara nöjd och tillfreds med mig själv

Om jag avbryter dieten nu, helt och hållet, och återgår till mina gamla vanor kommer jag att…
Gå upp alltid, 14 kg, på ungefär tre veckor
Må jättedåligt psykiskt
Bli jättetrött
Inte kunna ha några kläder igen
Få sockerberoendet tillbaka
Inte ha samma ork i träningen
Aldrig mer kunna gå ner i vikt
Så småningom sluta träna helt
Få sämre hälsa
Få ont i nacke och axlar igen
Behöva operera min axel igen (håller på att träna upp den, den åker ur led…)
Få ondare i foten som håller på att bli bättre nu

Om jag kör på stenhårt nu de sista två veckorna kommer jag att:
Känna mig otroligt stolt över min prestation
Inte ha skuldkänslor
Gå ner kanske tre kg till
Göra mer förändringar på fett%
Vara nöjdare än nöjdast
Bli ännu mer träningssugen
Förstå hur duktig jag har varit, jag har klarat det, jag har gjort DET

:)

Japp, då var det dags för redovisning

Kom hem från Itrim för dryga timmen sen. Det var vägning och gruppmöte idag. Hade gått ner 0,5 kg sen förra veckan, inga storheter men det var väntat. Däremot märks det mycket på fettprocenten.

Sifforna först visar start, eller snarare 2 veckor innan start men sen gick jag upp under julen till 90,5 som är min riktiga startvikt.

----------18 dec-----26 feb
Vikt------88,8 kg----76,3 kg
BMI------30,7-------26,4
Fett%----36,8%-----29,5%
Fett kg---32,7 kg----22,5 kg

Förra veckans vägning så vägde jag 76,8 kg, hade en fett% på 31,5 samt fettvikt på 24,2 kg. Så det är stor skillnad på en vecka! Har minskat fettvikt med nästan två kilo. :) Så jag stirrar mig inte blind på kiloförändringen utan fokuserar på fettförändringen.

Jag bad även om en samtal med coachen för att prata motivation och det känns riktigt bra nu. Hon är så bra, go och positiv! Hon har själv gått ner 30 kg och vet precis vilken situation man är i.

Hade planerat att sätta mig och jobba nu men nej. Jag ska prioritera MIG ikväll. Ska ta en varm dusch, en kopp te med en bar och vatten samt lägga mig tidigt och lyssna på motivations-cdn.

Kram på er!

Itrim och supervågsvägning

Ikväll ska jag till Itrim. Vägning, gruppmöte och sedan träning. Vägde mig förra veckan och det går ganska trögt nu på viktminskningen (ja, ni har mina siffror ute till höger).

Får se hur det går idag. Jag är iallafall positiv och är beredd på att det inte gått så bra. Men jag ska kämpa på, bara 14 pulverdagar kvar!

Ikväll kommer jag att redovisa min siffror och jämföra med starten, har knappt gjort det själv.

Sen ska jag prioritera sömnen. Mkt jobb och lite tid hemma gör att jag inte kommer i säng förrän kl 12 och sen upp halv sex...

Nästa år - då tänker jag ta en!

Semla - bland det godaste jag vet. I år blir det ingen men nästa år, då ska jag baka en stor god semla till mig och njuta i hundratio. :)

Maribella!

Kan inte kommentera din blogg heller, kram på dig med. :)

Vintrig tisdag - vi drar till backen!

Idag har jag tagit sportlovsledigt med mina barn och så fort lillkillen (familjens fem-åriga sömntuta) vaknar till liv blir det dunderfrukost. Sen ska vi till backen, en kort bit ifrån där vi bor, och åka kana hela förmiddagen. Antar att vi går tillbaka efter lunchen, eller så blir det nya kojan i dungen på husets baksida.

Får lov att lägga ut en bild på bloggen sen...

Måndag – ny vecka och ny Ellan

Åh, vad jag mår bra. Svackan är totalt förbi och jag är på topp igen. Underbart!

I lördags blev det, som sagt, lite grönsaksfusk men igår gick dieten galant. Jag höll mig innanför ramarna och det känns väldigt bra. Mitt nya ”sätt” är att börja med det äckligaste på morgonen, egenshakad chokladshake med nescafe. Sen blir det godare och godare ju längre dagen går. Ibland dricker jag två färdiga chokladshakes, unnar mig det för att kunna överleva den sista tiden. Sen blir det en bar, antingen vid middagstid eller på kvällen.

Vad som fick mig på topphumör igen är nog badet som jag tog med familjen igår. Jag kan säga att förlusten av, nästan, 15 kilo känns något så otroligt mycket. Har inte varit och badat sen i höstas och nu kändes det så otroligt mycket lättare. Jag var som en fjäder i vattnet, jagade barn som en raket och var supersmidig. Sen kändes det också ganska bra att glida runt i bikini som en 76-kilo mamma, istället för 90-kilos mamma… :)

Allright, 2.5 veckors pulverdiet kvar och som det känns nu kommer det att gå jättebra. Hoppas på att loosa 3 kg till…

Lovar att ta igen blogg-läsning senare ikväll, har inte riktigt hängt med under min svacka.

Tack, kära kära bloggvänner!

Blir alldeles rörd när jag läser svaren på mitt senaste inlägg.

Jag kan väl inte påstå att jag är över ytan (viktminskningsytan) än men det känns bättre än i fredags. Har "fuskat" i helgen, har ätit morötter, gurka och sockerärtor samt några morötter. Det blev även två extra bars igår. Jag är sugen, så himla sugen! Hjälp!

Ska ikväll ladda med målbild och hela kittet.

Har iallafall rört på mig extra mkt den här helgen och det känns bra. Igår blev det 14000 steg samt 40 min Wii Fit. Idag har vi varit i badhuset i två timmar och idag kommer det inte fuskas ett endaste dugg.

Kram och tack, återigen!

Usch, kastar snart in handduken….

… och ger upp.

Jag är så trött på pulvrandet att jag knappt vet var jag ska ta vägen. Inget är roligt längre. Blir inte ens glad för alla vad-smal-du-är-kommentarer jag får. Det känns som om det inte är värt uppoffringen längre.

Har nu gått ner dryga 14 kg nu och det tar liksom stopp där. När ska det gå vidare? Det är stopp, går det inte att släppa mer. Vad är det med min kropp?

Idag är det fredag. Borde känna mig fredagslycklig med nej, vill bara hem och dra täcket över huvudet och sova. Är världens suraste sambo och mamma just nu. :(

MADONNA - yes!!!

Har inte bloggat på några dagar, det blev nämligen lite ändringar i mitt veckoschema. :)

Igår morse så ringde nämligen klockan innan tuppen, närmare bestämt kl 4.20. Det var dags att ställa sig i kö till Globens biljettkassa för att köpa biljetter till Madonnas extrainsatta konsert den 8 augusti i Göteborg.

Klockan 5.20 ställer jag mig i kön, det är inte många före, bara sju stycken. :)

Får sällskap av en släkting jag inte träffat på några år, hon står bakom med sin lillasyster. Perfekt! Det var riktigt trevligt och vi pratade på som bara den.

Efter två timmar kom kompisen J för att ta över köplatsen och jag åkte iväg till jobbet.

När klockan är 9.10 ringer telefonen. VI HAR BILJETTER!

Så Ellan kommer att befinna sig på Ullevi och se självaste Madonna i början av augusti! Jihoooo!

(Vad gäller vikt, pulver och allt det där så går det bra. Är ganska less på pulveriet nu men jag kämpar på. Bara tre veckor kvar. Vikten står still sen förra veckan men det känns som kroppen blivit mindre, byxor som hänger lösare liksom...)

Äntligen måndag - så här ser min vecka ut...

Idag - Jobba till 18. M's underbara ungar kommer hem. Jag ska laga mat till veckans middagar och även baka matbröd.
Tisdag - Träna på Itrim efter jobbet. Rensa ur ett rum i källaren och börja ta bort platsmattan.
Onsdag - Hämta mina underbara barn på dagis och fritids!
Torsdag - Träna på Itrim, sedan gruppmöte. Denna vecka ska vi gå Hälsospåret och väga oss. Hoppas på förbättring på båda punkter. Senare på kvällen blir det fortsättning av borttagning av plastmatta.
Fredag - Favoritdagen. Slutar lite tidigare, lagar mat tillsammans och tittar på Let's Dance.
Lördag - Mina barn ska vara med sin pappa som fyller år. Jag ska träna (antingen Itrim eller stavgång och Wii Fit) och efter det ska vi flytspackla rummet i källaren. På kvällen sitter familjen bänkade framför Melodifestivalen.
Söndag - Åka och bada med familjen.

Känns som om jag har en händelserik och härlig vecka framför mig. :)

Kan även meddela att jag nu har insett att min viktminskning inte kommer att rasa på i samma takt som tidigare. Jag har ju gått ner massor varje vecka. Om jag nu går ner ett kilo per vecka kommer jag att vara nöjd. Det är ju inte så mycket kvar, kanske därför det går lite långsammare. Ska även sluta att väga mig varje morgon!

Sjätte bilden-utmaningen

Här är min bild. Eller snarare är det min lilla femåring som är fotografen. Han tog bilen när han var med sin morfar och tittade på stooora båtar på Beckholmen strax utanför Djurgården i Stockholm. Samma dag tittade även på stooora flygplan på Bromma flygplats samt tog en fika uppe i Kaknästornet. En höjdardag tyckte N och även morfar. :)

Så här gör du om du vill haka på i utmaningen:

1. Gå in i dina bilder
2. Gå till sjätte mappen
3. Välj den sjätte bilden
4. Visa bilden på bloggen och skriv nåt om den.

Motivationen är tillbaka :)

Ja, så var den här igen, tack tack tack. Det går så mkt lättare när motivationen är på topp.

Idag har jag och sambon haft en rejäl tränings- och mysdag. Imorse gick jag upp och gjorde en hjärtegod frukost till M. Smörgås med hjärtostar, yoghurt med hjärtmusli och hjärtkladdkakebit. Letade fram hjärtformade pepparkaksformen. :) Efter frukosten bar det av till Sturebadet Haga och vi gick på poweryoga (en födelsedagspresent från M), sen så tog vi en runda i gymmet och avslutade med en lång dusch och bastu. Åkte sen iväg till ett fik vid Brunnsviken, så mysigt. Jag tog en kopp te och slurpade på min tetrashake. Han åt en soppa med sallad och mumsigt bröd.

Kan varmt rekommendera poweryoga, det var första gången för mig och ack så skönt. Ska defintivt göra om det men för plånbokens skulle får det nog bli någon annanstans än Haga...

Vägde mig igår och vågen visade 76,7 kg, stilleståndet (enligt mig själv) börjar avslutas och jag går ner i vikt igen. Har nu gått ner 14 kg och jag väger mindre än innan mina två graviditeter (77 kg). Det känns j-kligt fint, faktiskt. :)

Ikväll blir det Melodifestivalen hos grannarna. Ska ta med oss grönsaker och dipp och hemmagjorda semlor. Jag ska mumsa gurka, bar, Loka jordgubb och lakritste. Ha en skön lördagskväll!

Vikten står still... :(

Nu har vågen stått still i flera dagar. Aaaaaahhhh! Det är så surt. :( 77.7 imorse, igår 78,2 och så håller den på. Dags att loosa lite till nu, snälla kroppen?

Idag är det dags för gruppträff på Itrim igen. Det ska bli kul och tur så är det ingen supervåg just idag! Behöver lite peppning nu, det känns trögt, jag är hungrig och less. Vill att det ska rasa vidare och att det ska gå fyra veckor till i ett nafs.

Sex veckors pulvrande...

Japp, idag kryssar jag den fyrtioandra dagen i almanackan. Sex veckor pulvrande.

Och hur har det gått? Jo, det har gått bra. I början var det jobbigt men sen har det bara rasat på och nu börjar jag se ett slut på allt. Och jag längtar, längtar så fruktansvärt att få sätta tänderna i något annat.

Nu ett tips till mina vänner så här på onsdagskvällen, skaffa Spotify!

https://www.spotify.com/

Musik, gratis och lite kommersiellt. Men fantastiskt kul och enkelt och musikaliskt. :)

Kram från Ellan som just nu lyssnar på Melissa Horn...

Ingen Madonna i sommar...

Däremot ser jag fram emot vår Malta-resa veckan efter midsommar istället. Det ska bli så härligt. Hela storfamiljen ska iväg. Vi har hyrt en lägenhet som ligger jättenära en lång fin sandstrand.

Där ska jag spatsera runt i bikini, kanske till och med springa i bikini. Det ni! ;)

Ny blogg!

Jag har startat ytterligare en blogg. Har blivit väldigt matlagningsintresserad nu som "ej ätande". Vill samla alla recept på ett enda ställe så varför inte göra det elektroniskt. :)

Här är min nya blogg:

http://ellansgodsaker.blogspot.com/

MADONNA - tror ni att jag lyckas?

Om 22 minuter släpps biljetterna till Madonnas konsert på Ullevi i sommar.

Målet är att nån timme innehava tre biljetter. Tror ni jag lyckas?

Jag har bestämt mig!

Jorå, så är det, jag har faktiskt bestämt mig. Det blir fortsatt pulver i några veckor till. Det går så himla bra (visst, det är inte så gott men det får vara så) med viktnedgången och att stanna upp den för att äta två mål mat om dagen, nej, det är det inte värt. Så jag kör på med pulvrandet och hoppas på att nå målvikt innan tioveckorsstrecket är passerat. Har nu 7,7 kg kvar till 70 och tror att jag vill väga typ 67-70 kg kanske. Har inte vägt så lite på 12 år och det var innan två graviditeter och allt var det innebär.

Helgen har varit riktigt lugn. Har varit med mina barn (sambons var hos sin mamma denna helg) och vi har lekt, spelat Wii, tittat på Melodifestival och Let's Dance. Idag blir vi hemma eftersom stortjejen hade feber igår, hoppas att hon är frisk idag däremot. De ska ha en halv friluftsdag med skolan imorrn och hon vill förstås vara med (och mamma vill gå till jobbet...). :)


Det ser ut att bli en fin dag i Stockholm idag. Kallt och ljust! Ska nog ta en promenad och köra lite Wii Fit framåt dagen.

Ny vikt (snabb uppdatering)

Kan inte skriv så långt inlägg och har tyvärr inte haft tid att kolla in er andra bloggare men jag får ta igen ikväll. Lovar!

Var på Itrimträff igår och fick väga mig på supervågen. Den visade strålande resultat och jag har gått ner en massa i fettprocent nu (har inte sifforna i huvudet men får ta det senare oxå).

Dagens vikt, fem veckor med pulver, visade på 78,3 kg. Totalt -12,2 kg. Jabbadabbadooooo!

När jag ser mig i spegeln så är det inte "jag" som står där längre. Det är så coolt. Kroppen är så mycket smidigare och jag mår så himla bra!

Byxlös, morgonpromenad, solfritt och hunger :)

Har mycket att berätta, därav lååååång rubrik.

Igår drog jag i all hast på mig ett par av favoritbyxorna och vilken miss. De var så stora! Fick dra upp de hela dagen och de var så långa att jag gick på dem hela tiden. Ett problem som känns underbart att ha! Men att köpa nya kläder är ju inget jag vill göra ännu, har ju ungefär tio kg kvar att gå ner så det känns onödigt. Jag får lov att kolla högst upp i skåpen och se om jag hittar några gamla brallor. Tror dock att de åkte i soporna i flytten för nåt år sen...

Imorse kastade jag mig iväg för sent och insåg att jag precis skulle missa tunnelbanan. Eftersom de går var tionde minut så passade jag på att ta en liten omväg, så jag gick i 15 min istället för 10. Gick sen av en hållplats tidigare och tog ytterligare en kort promenad, så nu har jag gått några hundra steg mer än normalt. :)

Stockholm är totalt SOLFRITT idag. :( Hade tänkt att lägga ut en fin solig morgonbild här på bloggen men det får vänta till en solig dag. Nu ser jag bara grått och grått vatten och en grå båt.

De senaste dagarna har jag känt hunger. Usch och fy! Äter mina fyra mål pulver/bar om dagen, kl 9-14-17-21. Men jag blir så hungrig där i mellan trots att jag dricker mkt vatten. Suck!

70-talist - javisst!

Så nu är jag äntligen här, där jag hör hemma. På 70-talet!

Idag står vågen på 79,9 kilo!!!! *slår dubbelvolter*

Shopping!

Glömde ju berätta att jag igår så shoppade jag nya träningsskor. Superfina Adidas på Inter Sport. Fick presentkort på 250 kr där av mina gulliga arbetskamrater när jag fyllde år och jag hade tänkt att vänta med att handla nya träningskläder men behövde verkligen ett par skor. Jag passade även på att köpa två par träningsstrumpor, såna som är för running men de funkar bra till all träning. Så sköna istället för vanliga strumpor! Längtar nu tills att få köra ytterligare ett pass i mina nya träningsskor.

Thai-helg och Itrim-pass

Igår gjorde jag mitt första ordentliga Itrim-pass sen i julas. Det var superskönt, att ta i och svettas. Men imorse vaknade jag med halsont, igen. Supersuck! Blir tokigt på en hals som gör ont stup i kvarten och sätter käppar i julen för träningen. :( Nu blir det att ta fram stavarna och ta lite schyssta promenader istället.

Denna helg har jag bjudit på thaimat här hemma. Igår gjorde jag en kycklingwok med cashewnötter och nudlar till sambon M och kompisen L. Stark som attan blev den tydligen men den var iallafall god. Dessert var äppelpaj med vaniljyoghurt. Idag har jag gjort kycklingspett med jordnötssås (receptet i Buffé). Kan verkligen rekommendera det, för er som kan äta sådan mat och läser detta. Det var relativt enkelt att göra och smakade tydligen mumsigt.

Idag bjuder jag på en bild från Orsa Grönklitt där vi var tidigare i veckan. Den sista dagen hade vi strålade sol. Här i toppstugan intogs dagens luncher och det bjöds på gulaschsoppa, hamburgertallrikar och italienska toasts. Att rekommendera om ni besöker Grönklitt.

4 veckor och 10 kilo senare...

Nu är vi tillbaka från vår härliga fjällresa. Har åkt skidor och varit ute hela dagarna. Pulvrandet har gått som en dans men åt en extra bar till mellis eftersom jag kände mig mkt hungrigare.

Igår stod vågen på 80,2 kg, har nu gått ner 10,3 kilo sen starten för fyra veckor sedan. Och det firades med en fotosession i hallen. :)

Före (90,5 kg) och efter (80,2 kg). 10 kg och 4 veckor. (Och 10 kvar som ska bort...)

Vi drar till fjällen...

See ya! :)

34 år - idag!

Idag fyller jag 34 år. Här i familjen blir man såklart uppvaktad på sängen med varm choklad, bullar och ljus eller? Nej, imorse smusslades det i köket och jag låg i sängen och funderade på min varma kopp te som jag förväntade mig. Efter en låååång (ja, ni minns när man var liten...) stund så kom de in kära M och alla fyra härliga ungar med ljus och sång. Och jag fick en tårta, en helt fantastisk gurktårta!

Som ni ser är det siffrorna "34". Långskivad gurka under. :) Och sen fick jag öppna fina presenter och dricka te medan vi alla smaskade på gurkbitar.

Tack snälla M, du är världens bästa sambo och gör mig så lycklig.

Före och efterbild

När jag gått ner 10 kg så kommer jag att lägga ut mina före och efter bilder. Jag har då på mig min bikini... Bara 1.1 kg kvar till publicering. *hua*

Fredagsmys - den ultimata utmaningen

Så var det dags för fredagsmys med familjen igen. För två veckor sedan blev det ju katastrof. Jag kände mig ensam och utanför medan de andra satt och smaskade på popcorn och åt tacomiddag. Är laddad till tänderna nu och det får inte hända igen. Nu har jag min chokladbar som jag doppar i varmt te kl nio på kvällen och det är så mumsigt. Idag blir det heller inte tacos, som är en stor favorit, utan renskavsgryta och igår gjorde jag en limekladdkaka som de ska få till dessert med frukt och vaniljyoghurt.

Igår var jag på den andra gruppträffen och jag gillar verkligen min grupp och min coach. Det är riktigt kul att gå dit. Längtar till nästa gång, tyvärr missar jag just nästa torsdag eftersom vi är i fjällen då, men gången efter längtar jag till och då är det även vägning igen.

På tal om vägning så var det dags för vägning på supervågen. :) Den visade samma resultat som vågen hemma gjorde igår morse (eller, ja, en diff på 2 hg). Så när den stannade på 82.3 kg fick jag stora ögon av coachen som sa att det var fantastiskt.

Det här med pulverdiet funkar verkligen på min kropp! :) Pratade även med coachen om att jag ska äta 2+2 om tre veckor och det var helt ok, om jag har kilo kvar att gå ner.

Nu ska jag gå och göra lite choklad/kaffeshake frukost och om en timma ska jag bjuda mina arbetskamrater på fika eftersom jag fyller år imorrn.

Och, vågen hemma imorse, efter tre veckors pulvrande visade på 81.6 kg. Totalt -8.9 kg! Oh yeah!!!

By the way - igår gjorde jag DET!

Igår gjorde jag DET.

DET som man har tänkt att göra i flera år.

Men jag har aldrig hunnit med DET, har jag tyckt.

-Jag tog tunnelbanan till en annan station och gick hem, det tog 25 min och jag fick 5000 steg på köpet!

Kan tillägga att när jag berättade det vid middagsbordet satt alla och gapade. :)

Idag - vägning på supervågen och supervila

Imorse vaknade jag med ont i halsen, värre än de senaste dagarna så jag fick en tid på vc. Ingen halsfluss, bara virus och vila som gäller. Var på väg till jobbet men ångrade mig och gick hem till sängen istället. Så jag har läst och sovit hela förmiddagen. Skönt och välbehövligt. Ska ta en tupplur till om en stund.

Klockan 16.45 ska jag vara på Itrim för att väga mig på supervågen och sen är det gruppträff nummer 2. Det ska bli kul och jag känner att jag behöver motivationen. Ska lyssna på motivations-cd'n innan jag går dit.

Nu snöar det ute, ena riktiga lappvantar, och tomten börjar bli alldeles vit. Längtar så till söndag då vi åker uppåt för slalom och härliga vinterdagar.

Kläderna sitter perfekt! *lycklig*

Imorse när jag tog på mig mina blåjeans (en favorit förut) så satt de perfekt. Tog även på mig linne och en vit blus (som satt väldigt väldigt tajt på nyår) och den sitter oxå perfekt. Detta gjorde min dag! Nu är jag redo och ser fram emot ytterligare tre veckor med pulver! :)

När jag läste kommentarerna om mitt "mat"-inlägg imorse så insåg jag att jag har glömt att lyssna på inspirations-cd'n man fick av Itrim. Måste göra det ikväll. :) Som tur var fick lillkillen en bärbar cd-spelare på Disneybokklubben förra veckan, så jag kan ta den och placera mig i sovrummet ikväll för idag fylls huset av underbara barn igen.

Igår lagade jag även lite mat, kanske fick jag utlopp för mitt matsug för idag känns det bättre. Förberedde en fiskgratäng med hemlagat potatismos och lax samt gjorde en fläskpannkaka. Älskar att laga mat och nu slipper jag även göra det när man kommer hem från jobb/skola/dagis utan kan helt enkelt tjoffa in fisken i ugnen och umgås med kidsen.

Ännu ett positivt inlägg och förresten har jag bestämt mig för att vara trogen Itrim. Gjorde ytterligare ett storinköp för tusen spänn igår...