jogg.se - ny favvosida

Har hittat en ny sida på nätet jogg.se. Där kan man logga sina joggingrundor och spara och få statistik och gud vet vad. Man kan även mäta sina rundor men hjälp av karta, perfekt!

Så jag mätte min "2,5 km" runda och (jag har absolut inte har koll på mått och sådant) det visade sig att min lilla runda är 4,3 km. Fatta, jag joggar 4.3 km på 28 min! Bra tycker jag. :)

Var ute en sväng i går igen och nu har jag kommit in i fasen där det bara är skönt att jogga. Och det känns så lätt, kroppen är lättare och flåset är grymt förbättrat. Märkte även på Itrim-träningen i lördags att jag nu kan ta i mkt mkt mer utan att tokhöja pulsen. Bra tecken på förbättrad kondition.

Helgen har flytit på, fortare än kvickt med tanke på att vi även förlorade en timme igår. Har varit hemma och plockat, storstädat, storhandlat och sånt. Igår var vi bortbjudna på middag till min svägerska och hennes familj. Det blev lax i ugn, pressad potatis och sås. Jag åt lax och massa sallad. Gott! Och kul att kunna äta borta igen.

Ha en skön måndag!

Japp, det blev Ikea restaurangen

Igår åt jag den billigaste middagen någonsin på restaurang, tror jag.

Jag bad att få en specialare och tog en kycklingfilé med rattatouille (hur det nu stavas) och sen öste jag på rivna morötter.

När jag kom till kassan sa jag att jag hade en liten specialare, kycklingfilé och rattatouille samt morötter. Hon sa "Då är det ju onödigt att du får betala för en hel rätt om du bara tagit kycklig" och så slog hon in det i kassan och jag fick betala 20 spänn!

Och hur smakade det då? Jo, fantastiskt gott. :)

Sen gick jag alldeles ensam på Ikea i två timmar, köpte bland annat den där ångkokarinsatsen som verkar kanonbra, ska testa den till middagen.

Idag har jag varit på Itrim och kört ett hårt pass. Har även klippt mig och gick in snabbt på en loppis bredvid, är ute efter gamla fina uppläggningsfat. Hittade inga sådana, däremot en bok till lillkillen, två tupperware-burkar (de där minismå) och tupperware-salladsbestick. Allt för en tia. Jo, köpte oxå fula jättefula glasögonbågar som tjejerna ska ha när de leker detektiver. :)

Restaurangmiddag?!

Ikväll ska vi iväg till Kungens kurva för att handla golv till källaren och annat byggmaterial samt köpa lite smått på Ikea. (Bland annat ett ångkokargrej till kastrull som ska vara superbillig och bra enligt en Itrim-kompis).

När vi är på Ikea så blir det middag i deras restaurang, förmodligen. Jag har funderat och laddat. Ska jag äta ute? (Inte värsta flådiga men ändå inte hemma och något jag själv har lagat...)

Lite läskigt är det och jag har checkat av deras hemsida. Antingen så blir det lax eller kotlettrad, dock men bara sallad. Ska fråga om jag kan få komponera en egen tallrik med mycket mycket grönsaker.

Får väl lov att återkomma med rapport hur mitt första resaurangbesöket på tre månader gick.

PS. Vill passa på att hylla min käre pappa som även han är Itrimare och numera inte längre behöver äta sin blodtrycksmedicin. Pappa, du är bäst och jag är så glad att du gör denna resa tillsammans med mig. :)

Deklarationsdags!

Igår damp deklarationen ner i brevlådan och det var årets bästa överaskning!

Får tillbaka 14000 på skatten, fatta 14000 kronor!!! :)

De sitter så fint med tanke på att källaren snart står klar och barnen ska få sina egna rum, så mestadelen av pengarna kommer jag att spendera på Ikea.

Har brutit mot reglerna...

För att förebygga magsjuka har jag druckit Proviva. Det innehåller socker, 5% men jag har bollat fram och tillbaka, hur ska jag göra? Och kom fram till att jo, jag tar en Proviva shot för att det är inte värt att vara magsjuk.

Har nämligen blivit lite utsatta för såna bakterier, så hela familjen äter nu vitpepparkorn och dricker Proviva för att förhoppningsvis slippa bli sjuka. Håll alla tummar för att vi klarar oss! :)

Annars ser dagen ut så att det är gruppträff på Itrim. Jag har inte gått ner någonting i vikt utan fladdrar fortfarande omkring runt 71. Hoppas att det snart lättar lite så att jag får börja äta lite roligare mat.

Grönsaker i alla ära och för två veckor sen var det fantastiskt gott men jag börjar få slut på idéer hur jag kan variera dem. Har ätit de råa, skurna, rivna, kokta, ugnsgrillade, stekta och igår gjorde jag en soppa. Har ätit typ "alla" sorter. Någon med fler tips?

Har återfått lite magkatarr oxå, tror att det beror på mycket jobb kombinerat med lite sömn. Vet inte vad som har hänt med mina kids (som är snart 5 och 8 år!), helt plötsligt är de uppe och "vandrar" på nätterna. De vaknar och vill sova i vår säng men det blir lite trångt med två barn så då går jag tillbaka med nummer två som kommer och vill sova och sedan lägger jag mig i dennes säng en stund och somnar och vaknar och går tillbaka och så kommer det barnet tillbaka efter en stund och så håller det på så där en hel natt. Jag är som en zombie och får flashbacks till hur det var att ha en bebis. *zzz*

Men i natt får jag nog sova då barnen ska till sin pappa idag. Det ska bli skönt att sova, utan att vakna en endaste gång. :)

Kram och ha en underbar dag. Här i Sthlm skiner solen från en klarblå himmel.

Extra allt...

Extra allt, ja det är femåringens motto.

Förut var det mackorna. Han ska ha alla pålägg som finns på bordet. Numera är det yoghurten som ska allt på sig; solroskärnor, linfrön, hasselnötter, hemmagjord musli, all bran och havrekuddar. Som tur är går det bra med lite av varje... :)

Så här såg hans smörgås ut för ett tag sedan; smör, skinka, ost, leverpastej, paprikaost och kalles randiga. Mums? Jorå, för N var det gott!

Nytt levene - på alla plan?

Denna viktiminskningsresa har fått mig att tänka om och tänka nytt, på de flesta plan.

1. Har bestämt mig för att vara mer med mina barn och när jag är med dem så är jag det till 100%. Då håller jag inte på med något annat, som tex surfar eller jobbar. Går även en föräldrakurs för föräldrar med lite äldre barn och den är så himla bra. Många konflikter har löst sig mkt snabbare med enkla knep som jag lärt mig där.

2. Jag vill sluta jobba med det jag gör och göra något helt annat. Det är en dröm. Jag har velat plugga hela mitt liv men det har alltid prioriterats annat. Förr resor, sen kom barnen och nu huset. Vet inte om det är möjligt men jag ska nog kolla möjligheterna åtminstone.

3. Och så maten. Jag har börjat tycka om att laga mat, eller snarare jag älskar att laga mat. :) Vi äter riktigt schysst mat här hemma nu. Bra råvaror och alltid hembakat bröd. En stor tjänst till mig och min familj. Det är även roligare att laga maten och barnen tycker att det är roligt med alla varationer. Mamma Scan och falukorv är så gott som bannlyst numera...

4. Jag älskar att träna och röra på mig. Jag vill ut i spåret och jag längtar till mina vältränade ben. Jag har ett mål - att leva längre för mina barn (och mina barnbarn :o) ).

5. Jag är gladare och har längre stubin än tidigare. Har alltid varit en humörmänniska och är det fortfarande men nu har jag bättre tålamod. Hoppas oxå att pms:en är mildare... :)

Uppdatering 11,33: Men en sak består... Jag älskar min sambo och kommer fortsätta med det. Han är bäst och har stöttat mig otroligt mycket.

Mår så himla bra men har 2 "problem"...

Igår gav jag mig ut och joggade igen. Känns så himla bra, denna gång orkade jag hela vägen. Hade med mig min 4.5-åring på cykel i 25 min och det blev lite som ett dragplåser tror jag. Det var kul att göra detta tillsammans. Han pratade på i 110 och jag försökte svara flåsande. :)

Jag mår så bra. Är pigg, äter gott (har aldrig ätit så många varianter på frukt och grönt tror jag, sambon bär hem nya kassar varje dag med nya grönsaker och frukt...), har kommit igång rejält med träningen.

Har dock två stora huvudbry denna dag:

1. HBT skrev att det var en tjej som blev riktigt sjuk av att ta ut sig på hård träning som löpning när hon gick på 2+2. Hjälp är jag i riskzonen?!

2. Hur ska jag orka med våren och sommaren som kommer på mitt jobb. Vi blir tre färre på min avdelning och vi är tre personer kvar som ska göra det jobbet, varav jag en väldigt stor del. Hur ska det gå och hur tänker dem som bestämmer? Jag kommer få jobba bra mycket mer än heltid. Det är inte min plan just nu. Jag ska ju fokusera på mig och min hälsa (samt husrenovering). Inte sitta hemma vid datorn mellan 20 och 23 varje kväll måndag till torsdag samt gräma mig över att jag behöver jobba på helgen men inte hinner utan måste ha ett liv oxå... Suck! (Helst av allt vill jag plugga till hälsorådgivare, men det är nog inte ekonomiskt möjligt...)

Taco-fredag - äntligen!

Min första fredag på pulverdiet så stod det, som vanligt, tacos på middagsbordet. Och vi gör det godaste tacobordet, jag lovar :). Det är ett måste här, tacofredag med barnen. Men just den fredagen sa det stopp, jag pallade bara inte tacos. Det är så otroligt mkt "umgås" kring den maträtten. Så efter det har jag bannlyst tacos på matsedeln. Men idag är den tillbaka.

Fast min tacomiddag kommer förstås se en aningens annorlunda mot resten av familjens men jag får ändå sitta där och äta "tacos". :) För min del blir den 5% köttfärs (utan tacokryddmix, gör nåt eget tror den är för salt), goa goa grönsaker, sås på yoghurt och sambal och sen ska jag oxå äta jalapenos. Mums!

Men nu sitter jag och dricker en pulvershake. Yak, smakar inte gott. Men det är värt det för att få äta min tacomiddag ikväll.

Jobbar hemifrån idag och framåt eftermiddagen, innan jag hämtar killen på dagis så ska jag ut och springa (!). Första gången på lääänge. Längtar ut och hoppas att det känns bra. Måste oxå göra sit-ups och armhävningar och några benövningar, det "fläbbar" liksom på kroppen trots att man är smalare.

Nåja, ha en underbar fredag och helg!

Uppdatering två timmar senare: Har varit ute på 30 min joggingrunda i solskenet. Vad ska jag säga, det gick bra. Tog en längre runda än planerat för att det kändes så bra men sen gick jag in i väggen innan jag var framme. Drack bara pulverlunch och det blev väldigt tomt i magen under joggingturen... Men jag gjorde det och jag längtar till nästa gång OCH det blev även 7500 steg. :)

Statusrapport från landet 2+2

Idag är det sjätte dagen som jag äter vanlig mat samt två mål med Itrim-mat. Och hur går det då? Jo, det går väldigt väldigt bra. Maten smakar fortfarande fantastiskt och jag verkligen njuter av nåt så enkelt som en morot. Frågade kära sambon M häromdagen om man kan äta för mycket morötter, han trodde inte det som tur var. :) Sen i fredags har jag fått i mig två kilo morötter, mums!

Min mat dag har, nu när jag inte har mina barn, sett ut så här:
07.00...morot och kanske lite te
09.00...fruktsallad med keso och linfrön
11.00...en frukt eller lite grönsaker, tex vitkål eller morot
12.30...lunch, har ätit massa gott tex stekt lax och kokt broccoli eller stekt 5% köttfärs och wokade grönsaker
15.00...2 morötter
17.00...Itrim-dryck (eller naturdiet caffe latte som är god)
21.00...Itrim-bar

Det blir en del extra mellanmål, får inte i mig alla grönsaker (3 knytnävar som i mitt fall är 2.5 dl) på en och samma gång så jag delar upp lite.

Annars flyter allt på som vanligt. Livet är så mkt härligare när man få äta mat. :) Jobbar mycket, är inne i en väldigt hektisk period som kommer pågå ända fram till sommaren. Halva familjen är i vab-landet, två febriga sjuka tjejer så sambon är hemma med dem.

Idag kommer även mina underbara ungar hem till oss. Längtar så efter att få krama om dem och snosa de i nacken. Sjuåringen, hon kan man få prata med i telefon när hon är hos pappa men femåringen, han vill aldrig prata i telefon. Så kramen man får på onsdagar när jag hämtar honom från dagis är en sån där riktig "längt-kram". :)

Nåja, nogsvamlat från mig, nu ska jag jobba lite.

Kram på er!

PS. Sist men inte minst, jag har gått ner och inte upp i vikt, trots att jag har börjat äta! Väger nu 71,2... (Tydligen brukar man gå upp ett-två kilo när man fyller på sina glykogendepåer)

Före och efter...

Håll i er nu... Jag själv ramlade nästan av stolen. Jag ser inte detta i spegeln, inte ännu, men herregud jag är ju smal!

Mellan bilderna skiljer det 10 veckor och 19 kilo.

Min midja mäter nu 75 cm (start 91 cm). Och, som ni ser, så måste jag inhandla en ny bikini för denna kommer trilla av när jag dyker i... :)

Ett helt nytt liv

Ja, det känns så. Det känns som om jag har har fått ett helt nytt liv.

Att få äta mat, att få umgås vid matbordet, att få "vara med", att njuta av maten och alla smaker, att bli mätt sådär skönt mätt och ja, vet inte vad mer jag ska skriva. Allt är bara helt underbart.

Igår var vi på middag hos en kompis och jag satt med vid matbordet och fick äta, inte bara titta på. Jag lever på det ännu, det var så himla härligt.

Har varit så inne på det här med pulverdieten och har inte insett förrän nu vad jag har stått ut med. Att jag klarade tio veckor är helt otroligt. Vad duktig jag har varit och det har varit värt allt. Trots motgångar och jobbigheter.

Det var tio veckor av mitt liv och nu har jag ett helt nytt härligare och hälsosammare liv framför mig. Och en sak är säker, jag ska aldrig mer gå upp i vikt!

Har fått börja med lite ny måltidsordning. Det blir fler mellanmål eftersom jag inte orkar all mat jag behöver äta vid mina "mat-mål". Så jag spar lite grönsaker och frukt till två mindre mellanmål. Helt ok enligt Itrim och jag tycker det verkar bättre än att proppa i sig nåt man inte orkar och tänja ut magsäcken. Eller hur?

Och jag kan säga att kommentarerna "haglar" runt omkring mig. Jag älskar att vara smal! :)

Ska nu fixa mina "målfoton" och lägger snart ut de här...

Kram

En simpel potatis - så himla gott!

Nu har jag ätit min första måltid med kniv och gaffel på tio veckor och hur var det?

Jo, det var fantastiskt gott. Åt två kokta potatisar och de smakade så mycket. Hade inga kryddor och de var så attans goda. Sött och massa god potatissmak. Till det åt jag coctailtomater, typ tio stycken och ett paket med kokt skinka. Allt var mumsigt men potatisen var nog den godaste. Paprikan orkade jag inte äta upp så den åt jag en timma senare, älskar paprika och den var mumsig den med.

Sammanfattning av första måltiden: GOD!

Ser fram emot att få äta imorrn igen... :)

Jag klarade det!

Jag har gjort det! Yes, yes, yes!!!!

10 veckor med pulverdiet är över och nu ska jag få börja äta MAT. Lunchen kommer att bestå av kokt skinka, kokt potatis, paprika samt tomater. Längtar till kl blir 13.

Och sist men inte minst... Resultatet efter 10 veckors pulvrande:

-19 kg Vikt idag: 71,5 kg.

Glad, nöjd och bäst? - Jajemen! :)

Målfoto utlovas!

Normalviktig!

Japp, nu så är jag "normalviktig", har ett BMI på 24,7. :)

Det känns konstigt. Har inte riktigt hängt med och ser mig fortfarande med stor rumpa och lår trots att sambon säger motsatsen. Har firat genom att inhandla två par nya byxor och två koftor.

Hälsouppföljningen på Itrim gick väldigt bra och jag är nästan klar med min viktminskning. Vägde idag 71.5 kg, har väl bestämt att jag vill gå ner till 67-68 kg till att börja med. Inte många kilo dit, trots att det nu kommer ta längre tid att gå ner när jag går över till 2+2.

Nä, nu måste jag sova. Tåget till Borås går kl 6.20 imorgon bitti.

Idag - första hälsouppföljningen

Kl fyra ska jag träffa min hälsocoach M och göra min första hälsouppföljning. Vet inte riktigt vad vi ska prata om, men det ska bli spännande.

Ligger annars mest under täcket i soffan och glor på såpor. Måste bli frisk tills imorrn då jag sticker till Borås på tjänsteresa, en resa jag måste göra. Men jag mår iallafall bättre idag än igår så det går åt rätt håll.

Har inte orkat kommentera mina bloggvänner men jag har lite koll på er. *kram*

Slak sjukling

Jaha, så var det min tur att drabbas av de elaka bassiluskerna som lillkillen drog hem i förra veckan.

Feber, huvudvärk, rossliga luftrör...

Ska sova hela dagen, har bara fixat lite måste-jobb men nu är jag så gott som klar.

Bara fyra dagar med hel-pulver kvar. :) Och jag rasar på i vikt, ett kilo sen i fredags och dagens vikt var faktiskt 72,6 kg. Lycklig!

Min belöning: Klippning och slingor på lördag! Ska boka tid idag...

En vecka till, bara EN vecka till!

Japp, det är sant så in i h-vete sant! Jag har bara en pulvervecka kvar. Tjoho!

Dagens vikt måste jag skylta lite extra med:

73,6 kg

Igår var jag aldrig på Itrim, har sovit fyra timmar per natt tre nätter i rad så var alldeles yr i huvudet. Vi skulle bara göra Hälsospåret och det har jag gjort själv förut så jag kan göra det närsom, pratade med coachen och hon tyckte det var bra att jag var hemma istället.

Men min pappa var där (ja, vi går i samma grupp) och han skulle köpa färdiga chokladshakes till mig och vet ni vad. De är SLUT, och SLUT i fabriken oxå. Katastrof! Jag som ska till Borås nästa vecka och måste ha färdiga chokladshakes med mig. Som tur bor jag i Stockholm, så idag kommer jag att ringa runt och jaga på de andra Itrim-ställena.

Nu ska jag "käka" frukost och jobba på lite innan lillkillen ruttnar och behöver sällskap (jobbar hemma, han är ju sjuk). Ska även passa på att njuta av min prestation som jag har gjort veckan som har gått, har loosat 2,3 kg. :)

Denna dag... (extremt långt)

Den här dagen började extremt tidigt för min del. Hade en jobbgrej som jag var tvungen att lämna imorse och igår så blev lillkillen dålig, så jag var tvungen att åka hem tidigare vilket gjorde att jag inte hann med jobbet. Så igår kväll jobbade jag till 23.30 samt gick upp 4.30 imorse för att fortsätta. Jag hann klart och fick iväg allt kl 9. :)

Nu sitter liten och tittar på film och jag jobbar. Är det inte typiskt att det ska bli sjuka precis när man har som mest att göra? Dessutom är det en massa neddragningar av personal på mitt jobb och för min avdelning innebär det att vi är fem stycken som kommer att få dela på ytterligare tre personers jobb. Logik? Nej, tror inte det. Men i dessa tider är det ett faktum. Det positiva i det hela är att det kommer innebära en massa roliga nya arbetsuppgifter samt avskaffning/bortrationalisering av sådant som är tråkigare. Men jag ser fram emot en tungrodd vår.

Nog om jobb, nu till vikt för här snackar jag positiva nyheter! Imorrn har jag hållt mig till pulverdieten i nio veckor, ja, det är sant, N-I-O veckor! Och jag har nu gått ner nästan 17 kg. Jag är så smal i spegeln att jag nästa måste stanna när jag går förbi för att kika en extra gång. En vecka kvar sen är det dags att gå över till 2+2 (hälften mat, hälften pulver) och det ska bli extra spännande.

Det är dock lite synd, för på onsdag ska jag åka till Borås med jobbet och sova på hotell. Missar hotellfrukosten, men men, that's life och det är värt varenda missad måltid att få se ut som jag gör.

Idag har vi även ett litet födelsedagsbarn här hemma, sambons yngsta fyller nio år och det har firats med chokladsbollssmets-tårta, sång och paket. Lite mer kalasande ikväll och framförallt imorrn när det kommer tio hungriga barn på pizza-kalas. :)

Men innan kvällen kommer så har jag även hunnit till Itrim på gruppmöte, som idag ska bestå av hälsospåret. Ska bli intressant och se hur min kondition har förändrats, eller snarare förbättrats vilket jag hoppas.

Nej, dags att sluta. Ha en underbar dag! Det ska jag, och säkert sova middag en stund...

Sova och träna = prio noll…

Är i slutändan av ett projekt som jag håller i jobbet tar för närvarande 110% av min tid. Att sova mina 7-8 timmar per natt (som är en av mina Itrim-förbättringar) är bortprioriterat och träningen också, just nu för några dagar.

Måste jobba ikväll och handla mat = ingen träning och för lite sömn. Imorrn är det tidigt på jobbet igen för att sedan hämta barnen på skolan/dagis (äntligen) och efter läggning blir det mer jobb hemma. Hinner i alla fall få mina 10 000 steg per dag, och tur är väl det.

Är trött men samtidigt glad för att tiden rinner på fortare än någonsin och jag kommer varje timma närmare min första måltid som jag kommer att få inta på nästa fredag! :) Och jag är glad för att jag inte har så här jämt, tänk de som jobbar så här alltid. Hua…

Nu händer det grejer!

Vikten har, som jag berättat, stått still ett tag och motivationen har varit i botten. Men nu, nu händer det grejer. Det är som om mina listor jag fick tips av coachen att göra har satt fart på kroppen oxå och inte bara motivationen.

Jag ställde mig på vågen imorse och det visade 74.5 kg (!!!), jag har alltså gått ner 1,4 kg sen i fredags. :) (Eva, såg att du är i "motivationsnedgången" och "pulver-trist-perioden", lovar att skicka ett pepp-meddelande...)


Bilden nedan visar vad jag ser fram emot att äta till frukost om några veckor; smoothie! Kan även tillägga att detta är barnens nya favvo-frukost (yoghurt, hallon/blåbär, banan som mixas en stund - smakar milkshake men är fantastiskt hälsosamt.).

Annorlunda träning idag...

Dagen började med att jag tog en timme stavprommis i sex minusgrader och strålande sol. Underbart!

Sedan avlöpde dagen som så att jag försökte få bort ett gammalt linoliumgolv i källaren, har väl legat där sen 50-talet gissar jag. Suck och dubbelsuck. Vilket jobb! Höll på i fem timmar och har hunnit en fjärdedel. Men jag såg det som bra träning och det känns rejält i armarna, vilket är skönt.

Kommer att sussa gott i natt...

F*cking golv! Med en kniv ska man ta bort dessa plattor i en 25 kvm stort rum...