Bikiniproblem

Så här 20 kg senare behövs det förstås en rejäl uppdatering av garderoben.

Garberoben har hittills fått sällskap av två par nya jeans, ett par tajta byxor, ett par tajts, shorts och en drös nya toppar. Det är fantastiskt kul att handla kläder när man kan gå på de vanliga avdelningarna. Drar numera 40-42 i byxor (förr 46-48) och S/M i tröjor. :)

Men... Ett stort Tony Irving MEN. Min bikini, som ni sett på bilderna vid -10 och -20, kommer att åka av när jag dyker i plurret i sommar. Jag måste hitta en ny! Och det skulle ju gå som på räls trodde jag men icke. Jag har fått ursmå tuttar, BH-storlek är numera A75/80. Att hitta en bikiniöverdel till dessa små rackare är inte lätt. Men jag ger inte upp, om jag inte hittar nåt i de vanliga butikerna får jag väl gå till de mer specialiserade. Önskade dock att den där röda på Stadium hade suttit fint...

Världens godaste muffins

Igår, efter Vårruset (som för övrigt gick galant och det känns inget i benen idag heller), var det en av tjejerna i vårt gäng som hade bakat muffins. De godaste blåbärsmuffinsen och jag tog en. Jag tog en muffins, med gott samvete och utan att må dåligt över det efteråt.

Har tänkt mycket på muffinsen sen dess. Var det värt det? Gjorde jag rätt? Skulle jag kanske stått över?

Och, nej, eller jo kanske jag ska säga. Jag gjorde precis rätt för mig just nu. Jag ville ha den, den var supergod och det var bra sen.

Har kommit ett steg närmare ett ”normalt liv som en normalviktig människa”. *bockar av*

Fem km – utan ångest!

Ikväll ska jag springa det fem km långa loppet Vårruset tillsammans med 17 arbetskamrater. Vädret är strålande, 20 grader och sol, och jag hoppas att det håller i sig hela kvällen för efter loppet ska vi ha picnic tillsammans i gröngräset.

Jag har sprungit loppet ett flertal gånger MEN jag har aldrig varit så vältränad som nu! Förr har det alltid inneburit ångest att ta mig igenom loppet. Men i år har jag sprungit fem km ett flertal gånger redan nu. Jag är ju ute och joggar två-tre gånger i veckan. (Yes, that’s me!)

Det ska bli superhärligt att få komma i joggingskorna igen och sätta fart.

PS. Är tillbaka på bloggen nu efter en liten paus. Har saknat er alla massor och ser fram emot att läsa om er. Vad gäller hjärtat så är det bättre, medicinen har hjälpt och jag tänker på att inte stressa.

Jorå, jag finns här...

Är väldigt mkt i bakgrunden just nu bara.

Var hos läkaren och kollade mitt hjärta igår, har problem med hjärtklappning/dubbelslag och har haft i flera år men nu har det totaleskalerat. :( Har dubbelslag hela tiden, dygnet runt, var fjärde slag som hjärtat slår. Det är inget livsfarligt men inte heller bra, ett tecken på att kroppen säger "tagga ner".

Så jag fick medicin, ville helst inte det först, betablockerare som jag ska ta en gång om dagen. Sen ska jag INTE stressa, dricka mkt kaffe, alkohol, röka (gör typ inget av de tre sistnämnda). Så det är stressen som det hänger på, vilket jag såklart visste.

Så nu pågår Operation bort-med-stress, vilket inte är helt lätt. Jag tänker på det och känner mig lugnare men än så länge har inget panikartat dykt upp.

Måste gå tidigt från jobbet för att ta dottern till fotbollsträning (vilket innebär hämta No på dagis, cykla hem, hämta lite mellis så de orkar, till skolan och hämta Em, till hennes pappa och hämta hennes cykel och sen cykla till träningen=logistik på hög nivå!) men jag ska försöka att inte stressa upp mig för det utan ta det med sans.

Planering är vad som gäller för familjen nu. Jag har alltid själv hållt allting i huvudet men nu har jag invigt de andra oxå vad som måste förberedas och tänka på. Vi ska tex ha familjestädning numera.

Så, jag lever, men har inte så mkt tid, kikar lite på er andra och håller koll. Vad gäller vikten så går det bra, har inte gått upp och äter superbra.

Vilken ork!

Wow! Var och tränade på Itrim igår och vilken ork jag hade. Körde fyra varv, stenhårt och på slutet tog jag bara styrkemaskinerna och körde dubbelt på dem. Undrar om det är kolhydraternas framfart som gör att jag orkade?

Gjorde även Itrims hälsospår, ett konditionstest där man går 1 km det fortaste man kan och med hjälp av en tabell, tiden och ens bmi så får man ut ens syreupptagning. Jag hade öket otroligt många steg på den skalan mot när jag var där i december och gjorde testet. Det känns förstås när jag tränas.

Efter detta träningspass så gick jag en promenad på 1.5 timme tillsammans med en kompis.

Kan nog titulera mig vältränad snart. :)

Helgen kommer tillbringas mestadels i källaren med spackel, målning osv. Ska även kolla in dotterns fotbollsmatch och hinna jogga. Funderar på hur målvikten ska firas, det lutar åt en kall öl (funderade på champange/vin men jag är så sugen på öl!) med cambozola-ost och päronskivor tillsammans med min käraste.

Trevlig helg vänner!

ÄNTLIGEN! - viktminskningsresan är klar

Det är knappt att jag tror att det är sant. Men jag är färdig med min viktminskningsresa. :)

Mötet med coachen igår var fantastiskt. Jag är en "mönsterelev", allt har förbättrats - inställning såsom vikt. Jag är redo att möta mitt nya liv som normalviktig!

Lite siffror kommer här... Från 23 nov när jag skrev in mig på Itrim, innan jag började träna där ens och från igår.

............23/11.............5/5
Vikt....90,5................70,4
BMI....31,3................24,4
Fett....39,3%.............26,1%
Fett....34,1 kg...........18,4 kg
FFM..52,6 kg............52,0 kg (fettfri massa såsom muskler, vatten, organ mm)

Siffrorna visar ett resultat som är väl godkänt! Jag har tappat 15,7 kg fett och 20,1 kg i vikt! Jag har alltså gått ner mestadels fett och inte så mkt muskler.

Nu kommer jag att koncentrera mig på träning framförallt att shapa upp kroppen. Kommer även att få börja äta kolhydrater, rena sådana, om ett par dagar. Först kommer jag äta fyra lagade mål om dagen och inga shaker/bars i två dagar.

Det enda dåliga resultatet var att min negativa stress har ökat. Men det vet jag ju om med tanke på min arbetssituation. Ska försöka hitta två tillfällen i veckan för avslappning. Tips på bra avslappning som man kan göra hemma?

Smått nervöst...

Ska träffa Itrim-coachen kl 14.30. Är lite nervös på vad vågen och hon ska säga!

Blir jag "godkänd" eller ej...

Längtar dit!

Jogging - skön träning

Har idag tagit ytterligare ett joggingpass i skogen där vi bor. En perfekt lite runda på dryga 4 km. Idag cyklade femåriga killen med, som dragplåster och sällskap.

Märker att jag numera inte "flåsar" som en tok utan det är andning i schysst tempo och jag orkar så mycket mer. Jag har bra kondis nu! På torsdag ska jag göra kondistestet på Itrim igen, har inte gjort det sen innan jul, hoppas på en förbättring och är säker på att det kommer bli så.

Jogging - skön träning, billigt och fruktansvärt enkelt avklarat. :) Längtar redan till nästa gång...

Stillastående och det är okej!

Står still i vikten, eller så gott som, pendlar lite upp och ner mellan 69 och 71, varje dag. Det känns okej, är nog klar med min viktminskning eller min kropp är klar och jag ska bara fatta att jag är "klar" i hjärnan oxå. :)

Imorrn ska jag till Itrim och träffa coachen på andra uppföljningssamtalet. Spännande och nästan lite läskigt. Undrar om jag sedan kommer att få börja äta kolhydrater igen och försöka få in en normal kost med "Itrim-ramar". Det känns väldigt läskigt och jag kommer vara livrädd att gå upp i vikt. Tips från er som gjort detta steg mottags aktsamt!