Är jag i MÅL?

Pratade precis med min coach om vad som hände i lördags. Var ju matt, huvudvärk, lågt blodsocker och überhungrig. Då stod även vågen på 69,1 kg. Imorse när jag vägde mig stod vågen på 70,9 kg. Fattar ingenting...

Pratade igenom allt och hon frågar om jag vet vad jag låg på för fettprocent sist (2 veckor sen) och jag sa att jag hade dryga kilot fett kvar att gå ner stod det på lappen. Har inte den här och vet inte exakt, sa jag. Så hon letade upp den och på den står det att jag har 26.9% fett på min kropp och målet är 25%. Jag har trott att 25% fett är väl tilltaget och att det var väldigt mycket men tydligen så är det tvärtom! 25% fett är jättebra, då har man mkt muskler. Coachen själv låg på 30%!

Så, vi har bokat in ny uppföljning nu redan på tisdag i nästa vecka och då kanske jag får gå i mål!

Kom fram till att jag är nöjd med min kropp som den är nu. Jag vill bara omforma den till en lite mer vältränad kropp och det kommer ju inte ge minus på vågen...

Så, kort sagt, är jag i MÅL??? :)

Beach 2009 – jag är så redo!

För fyra månader sedan kunde jag aldrig i min vildaste fantasi att jag idag skulle väga under 70 kg. Jag var tjock, trött, blodsockret åkte upp och ner, åt för mycket mat, tränade ingenting. Däremot så trodde jag inte att jag mådde så dåligt som jag gjorde. Nu, med facit i hand, så kan jag säga att denna viktminskning har varit det bästa jag har kunnat ge min kropp. Jag mår så mycket mycket bättre. Jag är piggare och gladare. Jag tränar minst tre gånger i veckan. Äter mat som är bra för kroppen.

Det där med beach 2009 har blivit mer som en sidosak. Hälsan är viktigare nu. Att må bra. Att man dessutom får se ut så här istället för hur jag såg ut innan är en extra bonus. Så jag säger "hej" till shortsen jag hade sommaren 1997 och sunt leverne och "hejdå" till shortsen jag hade sommaren 2009 och sockerkickar!

Men jag är åtminstone redo för beach 2009. För första gången någonsin. Måste bara inhandla ny bikini, nya sommarbyxor och ett par kjolar för om två månader struttar jag runt på beachen på Malta…

PS. Provade mina gamla favoritjeans från förr för några dagar sedan. När jag började på Itrim för fyra månader sedan kunde jag inte knäppa dem. Nu kan jag ta av mig byxorna utan att ens knäppa upp dem!

Ellan - up and running

Så där ja, då var man igång igen. Frisk, jobbande och förutseende.

Nu ska jag inte "jobba ihjäl mig", det får helt enkel gå åt fanders om jag inte hinner med allt. Jag måste nämligen prioriterna mig själv nu. Sova mycket, motionera så jag inte få dåligt samvete och ta hand om hemmet. Vi har ju en liten källare som renoveras och nu har vi det roliga kvar; målning och golv. Längtar så tills allt är klart!

Vikten idag var lite upp 69,9 kg. Helt okej. Mådde inte så bra i lördags när jag vaknade. Var matt, tom i bollen och ett blodsocker som var nånstans nere i Kina. Men jag har ätit lite mer och nu känns kroppen ok igen.

Ikväll blir det jogging i skogen bland vitsippor och fågelkvitter. Avkopplande!

Träningssugen!

Solen fullkomligt strålar och det är varmt ute. Febern är borta med huvudvärken kommer emellanåt. Suck!

Jag vill till Itrim och köra ett hårt pass. Jag vill ut i 4 km spåret i skogen och jogga. Jag vill ta en powerwalk. Och jag måste ta det lugnt. Supersuck!

Kvällen skulle tillbringats på grekisk restaurang tillsammans med ett tjejgäng jag inte sett på flera år. Och jag får vara hemma. Superdupersuck!

Om huvudvärken släpper nu så ska jag iallafall ta med sambon på en promenad framåt kvällen... Och hoppas att jag är frisk imorrn så jag kan träna på söndag!

Det rasar!

Ja, det fullkomligt rasar kilon av mig. Fattar ingenting!

Idag vägde jag 69,4 kg. Jag har med andra ord gått ner 2,1 kg på en vecka. Se min "lista" till höger. Det har ju stått still så otroligt länge och nu bara försvinner kilona.

Det känns till och med mer på byxorna, midjan glappar och skärpet behöver nytt hål. Om det fortsätter i denna takt är jag väldigt snart nere i önskvärda 67 kg. Och det är 12 år sedan jag vägde så pass.

Idag är jag hemma. Feber igår men bättre idag, dock huvudvärk kvar. Ska försöka jobba lite hemifrån.

Imorrn har jag och sambon planerat in en heldag på stan i det vackra vår-sommar-vädret. Vi ska promenera, shoppa, picnica, äta middag och gå på bio. Hoppas att jag är frisk bara.

Dagens vikt....

69,9 kg!!!

Yes, yes, yes! Jag tappar kilon igen, äntligen. Kan knappt fatta att det är sant. :) Vill ju väga typ 67 kg och nu är det inte långt kvar.

Jag är så glad, sprudlade glad!

Och vad jag tror att det beror på är att jag har lagt till lite mer fett i min diet. Äter lite nötter, äter lite fetare yoghurt (sås på turkisk) och har lite rapsolja när jag steker. Kan det vara så att det var det som saknades?

Kasserat!

Har nu rensat min garderob. Vilken hög va? En del blir arbetskläder för renovering och en del ger jag bort. Så det är tomt i garderoben nu.

Var och provade lite kläder i helgen, kommer nu i 40 i byxor och S/M i tröjor. Vad gäller behå har jag fortfarande inte hittat rätt storlek. Att köpa på postorder är just nu bara att glömma, har ingen aning vilken storlek man ska ta. Angenämt problem? Jajemen!

Vem?

Jo, det var ju jag. Trodde första att bilden föreställde min dotter
och sambon äldsta men oj, det var visst jag! Sjukt...

(Från Skellefteå i påskas, en meter snö och lilltjejen fastande med skon och sjönk ner i snön. Det är det vi håller på med, att få på skon igen...)

Psst, vägde mig imorse och jag har gått NER (70,9)!!! Det är nog dags nu... :)

Hej!

Här är jag!

NU(18/12)

71,5 kg (90,5 kg)
BMI 24,9 (31,4)
Fett 26,9% (36,8)
Fett 19,4 kg (32,7)

Nöjd? Väldigt snart!

Livskamraten, husmodern och älskarinnan... :)

Well, that's me. Iallafall enligt min käre sambo. Han fyller ärbara 38 år på måndag och ikväll har det bakats. Kanelbullar, min specialitet sen flera år tillbaka, de är kända bland släkt och vänner eftersom de är så fantastiskt goda.

Sen blev det även citronkakor. Käre M fick smaka dessa hemma i Skellefteå i somras, de var köpta på nån marknad och vad han har sökt efter dessa kakor här i Sthlm sen dess men utan resultat. Så ikväll var det stor provsmakning och vad ska jag säga... Nedan kan ni se vad han tyckte...

Godkänt!

Minskad fettprocent - tjoho!

Igår var det Itrim-möte och vägning. Vågen stod still, precis som det vanligt (femte veckan nu), men jag har gjort stora förändringar på fettprocenten i kroppen. Enligt remsan så har jag bara ett endast fett-kilo att gå ner. Ett kilo fett, bara ett endaste lite futtkilo med fett ska bort. :) Eller då ligger jag på 25% fett.

Däremot så ligger mitt BMI på 24.9, det är ju precis på gränsen till överviktig. Men jag har funderat lite på det och jag ser ju smal ut. Jag behöver omvandla kroppen till mer muskler och mindre fläbb, vikten spelar inte så stor roll längre. Jag väger mina 71 kg och kanske kommer jag att göra det.

Pratade med min coach igår om detta, att jag inte går ner. Hon sa att det kan vara så att kroppen inte svarar på pulverdiet längre, så om jag inte börjat gå ner mer om en-två veckor så ska jag börja äta Lagat (fyra mål mat med grönsaker och proteiner) istället. Då kanske det händer nåt.

Imorrn tänkte jag lägga ut en bild på mig, med kläder, behöver ha en sådan att titta på. Kanske hittar jag nån gammal oxå att jämföra med. Ikväll blir det tacomiddag och bakning med familjen.

Jag lever....

men får knappt huvuden ovan ytan. Det är sjukt sjukt mycket på jobbet och jag hinner knappt med livet.

Ikväll är det Itrim, ska dit nu och sen träna. Det ska bli kul! Körde även joggingtur igår och tror faktiskt på riktigt att vikten är på väg nedåt nu.

Kort rapport och jag har inte hunnit läsa er bloggar. Ville bara ge av ett livstecken...

Kram på er, kämpare där!

Jag klarade påsken

Jajemen, det gick bra på påsken! Det blev lite för mkt proteinmat samt nötter, men allt som allt gick det bra. Jag har INTE:

• ätit godis, men var faktiskt så sugen ibland
• ätit potatis till sillbiten
• druckit vin/öl/påskmust
• ätit chips
• ätit glass med frukt
• ätit chokladbollar, bullar, sockerkaka, kakor

Jag HAR däremot:

• ätit lax (är nästan less på det nu för ett tag)
• ätit ägg
• ätit vaniljbar två gånger två dagar, fuskat med andra ord, mitt "påskgodis"
• ätit några sillbitar
• tog pyttelite romsås till laxen
• tagit mjölk i kaffet ibland
• blivit otroligt suktad av vissa påskägg
• stavprommat en gång (iställt för två som jag tänkt)

Nåja, hade gått ner lite i vikt iallafall ett par hekto, fast tycker det känns mer på kläderna. Får se senare i veckan om det äntligen är dags för viktnedgång nu. :)

Är smått seg i dag efter 200 mils bilåkning denna helg och kom hem vid halv 12 igår kväll. Ska på föräldrakurs ikväll och sen hem för att "bara vara hemma". Längtar hem!

Världens bästa onsdag!

Ja, det känns så. :) Är på strålande humör idag och det är underbart.

Ser fram emot några dagars ledighet med familjen. Två dagar kommer vi tillbringa i "the middle of nowhere" där mobilen inte funkar och det ska bli nice...

Att sambon även frågade mig imorse om jag kunde tänka mig en timmes massage på Paradisbadet i Ö-vik på måndag när vi åker hem och han tar barnen (mina två) i badet gör väl dagen bara snäppet ännu bättre.

Om vi inte hörs vidare innan påsk så vill jag bara önska er en trevlig sådan.

Min påsk-taktik

Vi ska under påsken åka till Skellefteå och hälsa på sambons familj. Det är underbar vårvinter där uppe och det ska bli skönt att komma iväg. Nackdelen är den 80 mil långa bilresan...

Har planerat min påsk-taktik länge och väl:

• Inget godis (nej, det vill jag inte ens ha)
• Grunda med bra frukost; fruktsallad, yoghurt, ägg.
• Se till att aldrig bli för hungrig
• Dricka ordentligt med vatten
• Ha med mig grönsaksmellis när vi är på resande fot
• Kommer inte "unna" mig något, är inte klar med viktnedgången än och nej, det är inte dags än. Inget vin, ingen sås, inga kolhydrater...
• Motionera, det blir stavpromenader eftersom det är mkt snö där uppe
• Planera dagen, när ska jag äta "mat" och när ska jag äta "shakes"

Ja, detta kommer säkert att funka och när jag kommer hem på måndag/tisdag så hoppas jag att vågen visar minus. Det är väl ändå dags nu?

Dagens topp 5

1. Det är underbart vårväder och tomten är färdigkrattat (mest av sambon dock)
2. Dottern är hemma med mig idag och leker med granntjejerna. De har bakat hos en av grannarna och jag har just köpt två drömmar, som jag inte tänker äta utan bjuda på
3. Jag och sambon ska gå ut på restaurang ikväll, själva
4. Jag ska ut och springa idag
5. Alla säger att jag är så smal och snygg och fin. (Synd bara att jag inte riktigt ser att det braiga själv, än)

Uppåt, igen :)

Nu så här på kvällen känns allt mkt bättre. Det var en skön eftermiddag, kom hem ganska sent dock men hann äta med barnen, umgås lite och krama alla en extra gång (eller två).

Har ätit bra mat idag och har nu ätit dagens sista mål, en vaniljbar, en kopp te och en morot. Blev proppmätt. Och vissa dagar skriker magen av hunger... Hm.

Sambon är nere i källaren och tar bort vårt dumma gamla laminatgolv med en hyrd maskin. Jag ska jobba nån timma och kidsen sover som stockar.

Imorrn kommer jag att jobba hemifrån, ser fram emot att hinna göra mycket samt slippa åka fram och tillbaka med t-banan till jobbet.

Bye bye, sov gott.

Under ytan...

Måndag morgon och det känns skit, om jag ska vara ärlig.

Helgen har varit härlig men slutade med tjafs med barnen (och även lite med sambon). Antar att det är fucking pms (så jävla trött på det).

Jag har inte hunnit träna alls i helgen, inte sprungit, inte promenerat och inte kört på Itrim heller. Suck!

Vaknar som ett surt åskmoln och känner mig fortfarande ur balans. Är less på jobbet, less på att stressa som en tok för att eventuellt hinna med allt, less på att ingen föräldrer verkar vilja ta över lagledarskaper i dotterns fotbollslag, less på syskonbråk, less på min pisslön och ...

Åt även för mkt igår. Är så sugen, godissugen igår. Antar att det är samma anledning till att jag har pms. :(

Vill bara hem och dra nåt gammalt över mig. Och jag hoppas att morgondagen ser ljusare ut.

Schas!

Ja, nu tycker jag att kilona ska ta att börja försvinna igen. Har snart ätit 2+2 i tre veckor och stampar runt på 71 kg fortfarande. Börjar lessna nu...

Annars är allt bra. Igår tog jag en lång stavpromenad efter jobbet, skönt i vårvädret som övergick till vårregn och det doftade underbart med regnblöt asfalt. Hade tänkt att jogga men insåg att det inte fanns någon energi till det efter för lite sömn och kvällsmat (åt pulvermiddag). Klokt att tänka på det och slippa gå in i väggen på joggingturen.

Sitter även på och funderar på hur jag ska luras idag, den 1 april... :)