Det är knappt att jag tror att det är sant. Men jag är färdig med min viktminskningsresa. :)
Mötet med coachen igår var fantastiskt. Jag är en "mönsterelev", allt har förbättrats - inställning såsom vikt. Jag är redo att möta mitt nya liv som normalviktig!
Lite siffror kommer här... Från 23 nov när jag skrev in mig på Itrim, innan jag började träna där ens och från igår.
............23/11.............5/5
Vikt....90,5................70,4
BMI....31,3................24,4
Fett....39,3%.............26,1%
Fett....34,1 kg...........18,4 kg
FFM..52,6 kg............52,0 kg (fettfri massa såsom muskler, vatten, organ mm)
Siffrorna visar ett resultat som är väl godkänt! Jag har tappat 15,7 kg fett och 20,1 kg i vikt! Jag har alltså gått ner mestadels fett och inte så mkt muskler.
Nu kommer jag att koncentrera mig på träning framförallt att shapa upp kroppen. Kommer även att få börja äta kolhydrater, rena sådana, om ett par dagar. Först kommer jag äta fyra lagade mål om dagen och inga shaker/bars i två dagar.
Det enda dåliga resultatet var att min negativa stress har ökat. Men det vet jag ju om med tanke på min arbetssituation. Ska försöka hitta två tillfällen i veckan för avslappning. Tips på bra avslappning som man kan göra hemma?
12 år sedan
GRATTIS!!
SvaraRaderaVilken härlig känsla!! Du är verkligen så himla bra!!
Aj aj, negativ stress är inte bra!! Byt jobb!!
(Vet, det är lättare sagt än gjort..)
Testa mindefullness, det har hjälpt mej oerhört mycket.
Kram
Grattis. Jättegrattis.
SvaraRaderaDu har varit såååå duktig. Nu börjar jobbet med att låta huvudet komma ikapp. För mig tog det ett tag och håller på fortfarande för att det är så svårt att börja med kokhydrater igen. Man får ju för sig att man går upp igen.
Det där med jobb är tufft. Jag kanske får gå på andra och rekomendera en spikmatta. Om du kan skapa tid för den så får kroppen massage och du får lite sinnesro. 20 minuter är allt som behövs.
Lycka till med att hitta din balans.
Grattis igen.
Kram
Vilket fantastiskt resultat! Det är ju inte klokt att man kan förändra sin kropp, sin inställning och sin livsstil så mycket som du gjort. Jag har följt dig här sista månaden och blivit peppad av din framgång. För 10 dagar sedan körde jag igång med intensivkurs på mitt gym, som varar i fem veckor. Jag byter ut en måltid per dag mot en shake och äter bra resten av dagen och tränar 4-5 ggr i veckan. Jag har som du gjort en kroppsmätning vid start och ska göra det efter fem veckor igen. Känns spännande och väldigt roligt! Stort GRATTIS till dig som har kommit i mål!
SvaraRadera//Sanna
Grattis!! Det är kul att läsa när någon lyckats så bra....
SvaraRaderaLotta
Underbart gjort! Grattis tjejen!
SvaraRaderaTesta yoga vettja. Det är fantastiskt bra för att komma ned i varv!
Kramar
Grattis! Grattis!
SvaraRaderaJag kan varmt rekommendera den Cd som du fick med i Itrim boken... där finns bla ett avsnitt om att behålla sin idealvikt! Ta den du och lyssna på ett par gånger. Du slappnar av - det lovar jag! På köpet får du mental träning som "fortsätter" även efteråt.
Trevlig helg!
Fantastiska värden - och BRA JOBBAT!
SvaraRaderaOm jag någonsin kommer ner till din fettprocent kommer jag att vara så grymt stolt. Hoppas att du förstår vilken prestation du gjort, och att du kan njuta av den.
Grattis!
Avslappning: Jag har själv börjat leta efter metoder för att stänga av mig själv snabbt. Mest effektivt har för mig blivit den skumma spikmattan (Shakti) i kombination med den sövande rösten på CDn som Anna (NuJ) nämner att vi fått med i itrim-paketet.
Har inte ro att göra QiGong eller Yoga hemma. Jag behöver gruppträff för sånt tyvärr.
Hoppas att du kommer att skriva ett inlägg om du hittar något bra. Lycka till!