15 KILO!!!! :) :) :)

Jag har idag gått ner på pricken 15 kg. Vågen visade 75,5 när jag klev upp på den imorse. Jag är så glad!

Igår efter jobbet gick jag på stan i två timmar SJÄLV och njöt. Provade kläder och överdelen är numera storlek M!

Så här lycklig var jag i ett provrum på Kapp Ahl. Tunikan passade perfekt, modellen var snygg men lite tantig längst upp så jag köpte den inte. Men jag kan ha den i storlek 38/40. (Bilden är suddig och jag är inte snygg men vad f-n. Jag är glad!)

Nu sitter jag och jobbar lite. Sambon och hans far är nere i vår källare och bygger väggar. Senare ska vi iväg och shoppa lite. Ny bh till mig bland annat, de har liksom försvunnit...

Vädret är underbart i Stockholm idag, så här såg det ut utanför huset kl 7.15 imorse:

Kram och ha en underbar lördag, det ska jag ha 15 kilo lättare som jag är... :)

Pepptalk med coachen

Igår tog jag ett litet extra snack med min coach M. Jag behövde få ny motivation och prata av mig om hur jag känner inför de här två sista veckorna. Det kändes jättebra och hon sa åt mig att göra tre olika listor:

Om jag når målvikt kommer jag att…
Om jag avbryter dieten nu, helt och hållet, och återgår till mina gamla vanor kommer jag att…
Om jag kör på stenhårt nu de sista två veckorna kommer jag att…

Så igår kväll gjorde jag mina listor och mitt val var väldigt enkelt. Jag kommer att köra stenhårt nu och klart jag ska i mål!

Här är mina listor:

Om jag når målvikt kommer jag att…
Må ännu bättre än nu
Känna mig ännu smidigare
Använda kjol och stövlar
Känna mig snygg
Känna mig lätt
Få fina ben och fin rumpa
Bli mer muskulös
Vara piggare
Vara nöjd och tillfreds med mig själv

Om jag avbryter dieten nu, helt och hållet, och återgår till mina gamla vanor kommer jag att…
Gå upp alltid, 14 kg, på ungefär tre veckor
Må jättedåligt psykiskt
Bli jättetrött
Inte kunna ha några kläder igen
Få sockerberoendet tillbaka
Inte ha samma ork i träningen
Aldrig mer kunna gå ner i vikt
Så småningom sluta träna helt
Få sämre hälsa
Få ont i nacke och axlar igen
Behöva operera min axel igen (håller på att träna upp den, den åker ur led…)
Få ondare i foten som håller på att bli bättre nu

Om jag kör på stenhårt nu de sista två veckorna kommer jag att:
Känna mig otroligt stolt över min prestation
Inte ha skuldkänslor
Gå ner kanske tre kg till
Göra mer förändringar på fett%
Vara nöjdare än nöjdast
Bli ännu mer träningssugen
Förstå hur duktig jag har varit, jag har klarat det, jag har gjort DET

:)

Japp, då var det dags för redovisning

Kom hem från Itrim för dryga timmen sen. Det var vägning och gruppmöte idag. Hade gått ner 0,5 kg sen förra veckan, inga storheter men det var väntat. Däremot märks det mycket på fettprocenten.

Sifforna först visar start, eller snarare 2 veckor innan start men sen gick jag upp under julen till 90,5 som är min riktiga startvikt.

----------18 dec-----26 feb
Vikt------88,8 kg----76,3 kg
BMI------30,7-------26,4
Fett%----36,8%-----29,5%
Fett kg---32,7 kg----22,5 kg

Förra veckans vägning så vägde jag 76,8 kg, hade en fett% på 31,5 samt fettvikt på 24,2 kg. Så det är stor skillnad på en vecka! Har minskat fettvikt med nästan två kilo. :) Så jag stirrar mig inte blind på kiloförändringen utan fokuserar på fettförändringen.

Jag bad även om en samtal med coachen för att prata motivation och det känns riktigt bra nu. Hon är så bra, go och positiv! Hon har själv gått ner 30 kg och vet precis vilken situation man är i.

Hade planerat att sätta mig och jobba nu men nej. Jag ska prioritera MIG ikväll. Ska ta en varm dusch, en kopp te med en bar och vatten samt lägga mig tidigt och lyssna på motivations-cdn.

Kram på er!

Itrim och supervågsvägning

Ikväll ska jag till Itrim. Vägning, gruppmöte och sedan träning. Vägde mig förra veckan och det går ganska trögt nu på viktminskningen (ja, ni har mina siffror ute till höger).

Får se hur det går idag. Jag är iallafall positiv och är beredd på att det inte gått så bra. Men jag ska kämpa på, bara 14 pulverdagar kvar!

Ikväll kommer jag att redovisa min siffror och jämföra med starten, har knappt gjort det själv.

Sen ska jag prioritera sömnen. Mkt jobb och lite tid hemma gör att jag inte kommer i säng förrän kl 12 och sen upp halv sex...

Nästa år - då tänker jag ta en!

Semla - bland det godaste jag vet. I år blir det ingen men nästa år, då ska jag baka en stor god semla till mig och njuta i hundratio. :)

Maribella!

Kan inte kommentera din blogg heller, kram på dig med. :)

Vintrig tisdag - vi drar till backen!

Idag har jag tagit sportlovsledigt med mina barn och så fort lillkillen (familjens fem-åriga sömntuta) vaknar till liv blir det dunderfrukost. Sen ska vi till backen, en kort bit ifrån där vi bor, och åka kana hela förmiddagen. Antar att vi går tillbaka efter lunchen, eller så blir det nya kojan i dungen på husets baksida.

Får lov att lägga ut en bild på bloggen sen...